Раници, книги и кутии за обяд... да, отново е време за училище. Тъй като лятото се отпуска и слънцето залязва малко по -рано всяка вечер, отброяването до първия учебен ден започва. Тази година си дайте почивка и постигнете баланс между карпулите и хаоса.
T
t Ето четири стратегии за умни панталони, за да започнете учебната година правилно.
1. Приготвяйте ястия заедно
t През нощта, когато няма планирани дейности след училище, включете децата си в приготвянето на храна. Помолете ги да помогнат за измиването на зеленчуците или да подредят масата. Малки задачи като тази също учат децата ви повече за това откъде идва храната, природата и също колко е важно да се хранят у дома като семейство. Докато го правите, включете по -големите си деца в приготвянето на обяда им за следващия ден. Това ще ви даде повече време да седнете след вечеря/преди лягане.
2. Закусете заедно преди училище
t Като майка на 2-1/2-годишна, обичам да закусвам заедно, преди да тръгне към училище за малки деца. Това е хубаво време, прекарано заедно и възможност да се свържете, да се кикотите и да размените хапки от нашите сандвичи със сирене. За по -големите деца това е чудесно време да поговорят за деня, кой ще ги вземе от училище, в колко часа ще бъде вечерята бъде и, най -важното, време, когато чувстват, че могат да споделят притеснения, постижения и дори някои емоции, които са чувство. (Родителите на тийнейджъри вероятно си мислят „да, нали!“)
3. Придържайте се към закуска през уикендите
t Уикендите обикновено са пълни с дейности, семейни събирания, рождени дни и дори филмови вечери. Закусването е важно, тъй като поддържа кръвната Ви захар стабилна, предотвратявайки не само промени в настроението и ниска енергия. За децата поддържането на тази структура е важно, за да могат те да пренесат този навик в тийнейджърските години, в колежа и в зряла възраст. Не забравяйте, че здравословните навици се развиват рано.
4. Възобновете рутинните процедури преди лягане
t С дейности, по -топли нощи и просто свободно време, децата ви може да играят навън до вечерта. Погледнете календарите си и се стремете да възстановите рутината за лягане поне една седмица преди началото на училището. Предимството на рутината е не само да ги изкарате от вратата навреме, за да можете да се отправите към офиса или обратно у дома да се грижите за малките си, но и да им помогнете да преминат през учебния ден, когато трябва да бъдат нащрек и заредени с енергия.
T Разкриване: Тази публикация е част от сътрудничество с Pronamel и SheKnows.
