Имате ли все още списъка с новогодишните резолюции, които сте взели миналата година? Как се справихте с тях? Успяхте ли всички от тях? Някои от тях? Никой от тях? Ако не сте постигнали своите резолюции, може би те са били твърде широки и далечни? Какво ще кажете тази година да направите някои реалистични решения, които всъщност можете да запазите?
След удоволствието от празничния сезон, новата година е ново начало в много отношения, не само по календара. Това е време, когато хората - включително и аз - мислят за начини да подобрят живота си. Понякога обаче решенията, които хората правят, са твърде широки и неясни, за да бъдат реалистични или постижими. Например, резолюцията „да влезе във форма“ е малко неясна. Какво всъщност означава това? За да се постигнат наистина постижими резолюции, те трябва да бъдат конкретни, реалистични цели - и може да са съставени от няколко по -малки цели.
Какъв тип резолюция да направите?
Има общи типове резолюции, включително:
- Резолюции, които правят промяна в живота ви на едро.
- Резолюции, които променят едно парче от живота ви.
Големите промени наистина се състоят от множество по -малки промени, а единичните промени обикновено засягат и други части от живота ви. Бъдете реалисти за тези въздействия, докато правите избора си за новата година.
Преценете годината, която приключва
Погледнете сериозно към изминалата година. Какво беше добро и кое не беше толкова добро и защо? Какви цели можете да вземете от този преглед?
Прегледът на това, което е било добро и по -малко от добро в миналото, може да ви помогне да поддържате реалистичен фокус напред - и да ви помогне да разберете вашите бъгове. Ако например едно от любимите ви неща за изминалата година бяха пътуванията до парка с дъщеря ви, тогава може би a целта на такива пътувания на седмична или двуседмична база е реалистична, за да се постигне по-голяма цел за прекарване на повече качествено време с деца. По същия начин разбирането, че късната пролет е труден период за вас с дейности, може да ви помогне да създадете план предварително, за да сте сигурни, че ще спазвате целите си през това време.
Определете какво прави целта
Наистина е добре да имате широки, променящи живота цели, ако разпознавате по-малките цели, които съставляват по-голямата промяна. Но дори просто да преформулирате цел и да я направите по -конкретна и постижима.
Ако „влезте във форма“ е една от целите ви за новата година, какво точно означава това? Каква честота и какъв вид упражнения? Работи ли? Тогава може би целта трябва да бъде: „За повече от шест месеца да се повиши нивото на фитнес и издръжливост, за да мога да избягам 5 км.“
Ако целта ви е „спестете повече пари“, как ще го направите? По -малко ли е яденето на нашето или по -голямо използване на купон в магазина за хранителни стоки? Как ще се уверите, че запазеното влиза в подходящ акаунт? Може би целта трябва да бъде: „Отворете нова спестовна сметка и отклонете 15 долара там всяка седмица, преди да отида на две латета и обяд навън.“
Архивирайте целите си с план
Не е достатъчно да кажете, че искате да направите нещо различно през новата година, трябва да го направите. Действителните календари са чудесни за тази цел. Седнете с календар и отбележете седмичните цели за следващите няколко месеца. Ако целта ви е да се храните по -здравословно, отделете време в следобедните часове в неделя, за да потърсите нови здравословни рецепти за седмицата и да създадете списък с хранителни стоки, който да вървите с тях. Ако целта ви е да четете повече, отбелязвайте времето всяка вечер за четене за 30 минути или час.
Независимо дали вземате решения през новата година или по друго време на годината, внимателното и внимателно поставяне на целите за вас и вашето семейство прави по -вероятно целите ви да бъдат постигнати. Можете да ядете цялата торта, само на по -малки хапки.Прочетете още:
- Тайни за отслабване на знаменитости: Отслабнете бебето
- Организирайте децата си и спестете здравия си разум!
- 4съвети за балансиране на бюджети и извънкласни дейности
