Какво знаят продуктивните родители, а вие - не? Смятате ли, че ежедневният ви списък със задачи непрекъснато се отблъсква, а елементите му очевидно не са зачеркнати? Чувствате ли се виновни, че добавяте неща към списъка, когато знаете, че никога няма да ги свършите? Ето как да промените мисленето си и да започнете да зачертавате нещата от този списък.
Много от нас не могат да функционират без
помощта на списък със задачи. Но понякога този малък списък може да дойде на висока цена. Като вина. И чувство за недостатъчност. Или се чувствате толкова претоварени, че дори не можете да започнете. Това не е добре за
никой и няма причина списъкът ви да е такъв.
Започнете отдясно
Въпреки че много експерти по производителността са съгласни, че първото решение на „най -лошата“ задача сутрин може да доведе до по -продуктивен ден като цяло, вие също искате да се настроите за успех. Така че направете
първият елемент в списъка ви е нещо малко - с ограничение във времето.
Независимо дали сте майка вкъщи, на работа у дома или на работа извън дома, приятен начин да започнете списъка си е с 10-минутно почистване на кухнята. Наистина ще се изненадате колко много можете да направите
10 минути и ще откриете, че чистата кухня, която ви поздравява, когато влизате, е голяма награда. Задайте микровълновия таймер за 10 минути и вижте какво се прави.
Друг начин, по който можете да си помогнете да успеете: можете да направите съзнателен избор да започнете списъка си със задачи само след като децата ви излязат от къщата/сте изпили кафето/съпругът ви се връща от работа.
Идеята е, че знаете какво ви е необходимо, за да работят нещата, така че продължете с това.
Задайте граници
Важно е да имате два вида ограничения в списъка си със задачи. Първият е да ограничите времето, което ще отделите за дадена задача. Намерете единицата време, която работи за вас, независимо дали това е 15 минути
или час и планирайте този блок от време.
Също толкова важно е да зададете ограничения за броя на елементите, които поставяте в списъка си за деня. Три до пет елемента са чудесно ръководство. Ако можете да свършите толкова много задачи през деня,
в отлична форма си Ако смятате, че това звучи като твърде малко за вършене, не се колебайте да добавите още задачи - след като изпълните първите пет.
Наградете постиженията си
Вместо да пишете списъка си на гърба на скрап хартия, която ви е удобна, помислете за пръскане върху спирален бележник с 99 цента. Можете да правите нов списък всеки ден и да прелиствате
подложка, за да видите колко сте постигнали. И да, това е постижение, ако закусите, разтоварите съдомиялната машина и приберете прането. Тези неща не се правят сами.
Отделете време да признаете нещата, които сте направили, дори ако сте склонни да ги отхвърлите. Когато имате ново бебе или малки деца вкъщи, само обличането е голяма работа. Дори като твоя
децата остаряват, вие все още правите огромна сума за тях всеки ден и приспособяването на вашите собствени неща изисква някои дейности.
Започнете всеки ден на чисто
Новият ден заслужава нов списък със задачи. Дори и да не сте направили нищо вчера, напишете нов списък. Може би някой друг е изнесъл боклука или е разхождал кучето, или може би сте решили, че не е така
си струва усилията, които биха били необходими, за да ремонтирате банята за гости сами - каквото и да е. Направете нов списък и решете какво заслужава да бъде в него.
Дръжте се в списъците си и не след дълго ще кажете „Та-да!“ всеки ден.
Прочетете още:
- Как да се организираме и да намалим стреса
- 5 тайни на успешните родители
- Как да си дадете повече време
