Аз съм ужасно човешко същество. Това си помислих, когато разбрах, че първата ми реакция на Атака в Манчестър беше, О, поредната бомбардировка - ужасна. Отговорих на последния списък от ужаси, колкото и да изразя безпокойство от новината, че някой е имал грип. Това е толкова ужасно; изпразнили ли сте съдомиялната машина? Още по -лошо, втората ми реакция в крайна сметка беше егоистична: Тези бедни семейства... Но какво да кажем за нас?
Не се гордея, че веднага направих тази трагедия за себе си, но подозирам, че далеч не съм сам. Обстоятелствата на събитието ме изпратиха в усукване на страх, тъга, вина и съмнение, всичко завършило с поредица от въпроси, фокусирани върху мен. Как мога да запазя децата си в безопасност? Какво мога да направя, за да гарантирам, че кошмарът, който издържат тези родители, не стане мой собствен? Какво не трябва да правя? Какъв отказ или отмяна би ни защитил?
Мислите ми незабавно се насочиха към най -непосредствения, уязвим случай, който се очертава в календара ни. Съпругът ми и аз похарчихме преди месеци билети за сегашното турне на U2. Бяхме си обещавали от години, че ще отидем някой ден, и когато се надигнах до компютъра си, пренебрегвайки броя на часовете на преподаване, представени от долара знак, бях над луната с вълнение пред перспективата не само най-накрая да сбъдна тази мечта, но и да мога да я споделя с почти 13-годишното ни дете син. След трагичните събития в
Беше прав, разбира се. Но разумът изисква почивка, когато се притеснявате за безопасността на детето си. За мен и други притеснители като мен изисква съзнателно усилие за потискане на импулса за оттегляне от света и сгуши се някъде на сигурно място, опитвайки се да предпази семейството си от възприеманата атака от опасности, настъпващи от всички страни. Опитах се, наистина се опитах да отблъсна ирационалните, упорити мисли. Въртенето в безпокойство нямаше да помогне на никого. Но трябваше да намеря начин да не позволя на страха да управлява мен - или живота на семейството ми. Можем да се страхуваме, без да оставим страха да контролира живота ни. Напълно разбираемо е да се чувствате уплашени, напрегнати и безпомощни; трикът е да намерим начини да не позволим на тези емоции да ни изпреварят.
Съветът от Центрове за контрол и превенция на заболяванията за това как да се подготвим за земетресения и урагани е еднакво приложимо за събития с обществено бедствие - осезаеми, ясни мерки могат да ни помогнат да се чувстваме по -подготвени и по -малко уязвими за бедствия на всички видове. Те предлагат създаване на място за среща и план за транспорт. По този начин, ако сте разделени или срещнете инвалидния транспорт, ще знаете къде да се срещнете и как да стигнете до там. Освен това те казват, че трябва да имате няколко различни срещи, за да предоставите опции, в случай че една не е достъпна. Съпругът ми и аз бяхме в Манхатън на 11 септември и изпитахме от първа ръка колко е жизненоважно да имаме поне едно (за предпочитане повече) лице за контакт при спешни случаи. CDC препоръчва да програмирате тези номера във вашия телефон и да дадете карта с тези номера на членове на семейството без телефони, като малки деца. Този човек също може да бъде точка за контакт и да се свърже с другите, за да им съобщи състоянието ви. Разбира се, нищо от това не работи, ако не преминете през него. Практикуването на действията помага да се гарантира, че в ситуация на висок стрес всеки знае какво да прави и може да го изпълни възможно най-спокойно.
Това каза, това е сложният. Как можем да практикуваме, преминавайки през потенциално ужасяващ сценарий, без да го превръщаме в тревожна точка? За мен това е най -голямата борба: методическият план се изправя срещу емоционалния вихър. Моят маймунски ум скача наоколо и крещи: „Опасност! Опасност! ” Това прави планирането да изглежда безсмислено, може би дори излишно драматично. Но наличието на план е начин да поставите тази енергия на мястото си и да поставите граници върху нея. Свиването на ръцете ми не прави нищо друго освен да подхранва собствените страхове на сина ми - няма да поправи нищо и определено няма да му помогне. За негово име, трябва да смажа опасенията си и да гарантирам - с възможно най -малко драма - че той знае и може да приложи нашите аварийни стратегии. В крайна сметка трябва да помня, че моят страх и притеснение не правят нищо за защита на семейството ми. Мога да се уверя, че сме възможно най -подготвени, да взема лекарства против тревожност, ако е необходимо, и след това да го оставя по най -добрия начин. Ще продължа да обичам децата си, да се уверя, че те добавят любов към света и да се надявам, че никога няма да изпитват този страх за собствените си деца.
