Всички знаем зеленчуци са супер важна част от нашата диета, но понякога вписването им в менюто ви може да бъде по -лесно да се каже, отколкото да се направи. Тези рецепти ще ви помогнат да ги работите по начин, който е не само здравословен, но и вкусен.
Закуска
Лесно печене на закуска в Югозапад
Тази закуска печете е пълен с тонове зеленчуци, включително домати, лук, чушки, спанак и др. Прави голяма порция, затова я изпечете веднъж и яжте няколко сутрини.
Бекон-сладки картофени фритати
Сладките картофи не са само за вечеря. Сварете ги в тази фритата с лук и бебешки спанак за обилна закуска.
Лесна пица за омлет с тиган
Използвайте толкова зеленчуци, колкото искате да отгоре тази закуска „пица“ направени върху кори от яйца, изпечени във фурна.
Мини киш без кора с червен пипер и броколи
Броколи за закуска? Предполагаме, че никога не сте го имали насам.
BLT с пържени яйца и гуакамоле
Пържени яйца, бекон и гуакамоле - можете да скриете всички зеленчуци, които искате
цялата тази сутрешна сладост. Избрахме спанак и домати.Обяд
Брюкселско зеле и сандвич със сирене на скара с боровинки
Този сандвич прелива от брюкселско зеле и боровинки. Това е гъста комфортна храна с добавен тон зеленчуци. Идеален за обилно обедно хранене.
Здрава зеленчукова супа с печени моркови, манголд и леща
Зеленчуковите супи са умен избор на храна, но те са склонни да ви оставят гладни скоро след изпразване на купата. Добавянето на леща към тази супа направете го по -сърдечно, но също толкова здравословно.
Печено вегетарианско есенно сирене mac ‘n’
Mac и сиренето са популярен обеден обект, но предполагаме, че никога не сте го опитвали насам. Печете зеленчуците предварително за по -бърза подготовка за обяд.
Веган супа от пащърнак и масло от тиква
Супа от тиква с тиква е класическо уютно ястие, но тази рецепта добавя пащърнак, моркови, лук и др.
Начос от тикви със спагети със сос от печено сирене халапеньо
Искате ли да опаковате още зеленчуци в тези вкусни начос? Промъкнете малко тикви спагети под цялото това вкусно сирене.
Вечеря
Обилни рула от печена зеленчукова лазаня
Тези рула от печена зеленчукова лазаня хапнете всичко, което очаквате от лазанята, но опаковайте и един тон зеленчуци.
Осветена зеленчукова корма
Тази олекотена версия на традиционна индийска храна все още е тежка на вкус.
Пържен ориз с тиган с пиле и аспержи
Опаковани с аспержи, гъби, моркови, едамаме и други, този пилешки пържен ориз е мечтата на любителите на зеленчуци.
Зимна тиква феттучини Alfredo
Ако търсите начин да прикриете тези зеленчуци в менюто си, това ястие с фетучини може да е вашата храна. Картофената тиква се пюрира и се превръща в апетитен сос Алфредо.
Земеделските производители продават вегетарианска пица
Имате ли мечти за домашно приготвена пица с зеленчуци, но нямате достатъчно време, за да я извадите? Основата на това фермерите продават вегетарианска пица е замразена пица, гарнирана със свежи зеленчуци, разбира се.
Тази публикация е спонсорирана от Hannaford, посветена да ви помогне да направите здравословен избор. Научете за техните Водещи звезди програма за хранене, диетолози в магазина и онлайн и тяхното двумесечно списание, Прясно.
Още ястия за вас
4 лесни закуски, които няма да имате нищо против да опаковате цяла седмица
4 Гурме рецепти за офис обяди
Бързи и лесни рецепти за вечеря
