Точно в момента, когато започвате да свиквате с цялото това майчинство и се установявате в рутина, е време да се върнете на работа или училище. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се приспособите. (Прочетете първата част на тази статия тук.)
Места за изпомпване
Като се има предвид факта, че в много случаи сме на светлинни години от единна благоприятна за кърменето работна среда в САЩ, ето някои предложения за места за изпомпване: салон, съблекалня, неизползвана конферентна зала или офис, вашата кола (да, това е една от причините Medela да прави адаптери за запалки на превозни средства) или дамски тоалетна. Колкото и гадно да звучи, за много майки изпомпването в тоалетната е единствената възможност, която имат. Уверете се, че разполагате с гореща вода за почистване на частите на помпата и носете собствен сапун. Може дори да искате да си вземете собствен мивка от вкъщи, ако не се чувствате комфортно с чистотата на мивките.
Опитайте се да намерите удобно място с електрически контакт. Ако изобщо нямате къде да включите помпата си, можете да използвате малка помпа с батерии (която е по-малко ефективна от Pump In Style или Lactina) или можете да наемете или закупите PowerPack. Medela предлага тази опция, която ви позволява да използвате или Pump In Style, или Lactina на захранване от батерия, и също така съдържа адаптер за запалка за превозно средство за помпане в колата.
Преди да се върнете на работа, може да искате да обсъдите вашите възможности с вашия работодател. Ако е възможно, опитайте се да се върнете на непълен работен ден, дори и само за около седмица. Можете също така да опитате да се върнете на работа в петък, а не в понеделник, така че да имате уикенда, за да се възстановите от първия си ден обратно. Въпреки че всички работодатели трябва да подкрепят усилията ви да продължите да кърмите, понякога може да се сблъскате с шеф или супервайзър, който не само не ви подкрепя, но всъщност може да бъде враждебен, когато се опитвате да натискате работа. В ситуации като тази изпращането на копие от следното писмо може да бъде полезно:
За кого може да се отнася:
Джейн Доу, майката на шестседмично кърмено бебе, ще се върне на работа на пълен работен ден на 11 март 2001 г.Докато кърми бебе на тази възраст, важно е майката да изпразва гърдите си на редовни интервали (в идеалния случай на всеки две до три часа), за да се поддържа нейното количество мляко и да се предотвратят медицински усложнения като запушени канали и мастит (на гърдата инфекция).
Моята препоръка е Джейн да получава няколко петнадесетминутни почивки всеки ден, в допълнение към обичайната обедна почивка, за да изцежда млякото си с електрическа помпа за кърма.
Надявам се, че ще имате желание да работите с нея по този въпрос, тъй като обикновеното мляко изразяването по време на продължителни периоди на раздяла майка-бебе е в най-добрия интерес и на двете майки и дете.
Моля, не се колебайте да се свържете с мен за всякакви въпроси, които може да имате.
На Ваше разположение,
Ан Смит, IBCLC (Международен сертифициран консултант по кърмене)
Течове
Течът на работа е много по-голям проблем, отколкото течът у дома. Накисването на ризата ви може да е неудобно, докато сте в магазина за хранителни стоки или на гости при приятел, но когато правите важна презентация пред шефа си и стая, пълна с клиенти, това може да бъде катастрофално.
Ето защо предлагам BLIS (система за инхибитор на изтичане на кърма) Този продукт може да бъде спасител за майки, които имат много течове и трябва да бъдат отделени от бебето си за продължителни периоди от време.
Ето някои други съвети за справяне с изтичане:
- Ако почувствате, че млякото ви изтича, скръстете ръце на гърдите си и приложете натиск за около 10 секунди. Никой освен друга кърмачка няма да знае какво всъщност правите.
- Изберете ярки или тъмни цветни щампи. Избягвайте бели и пастелни цветове. Те показват повече течове. Памучните и синтетичните тъкани показват по-малко течове от коприната, спалното бельо и прилепналите тъкани
- Носете свободно сако или блейзър, които да хвърлите върху блузата си.
- Дръжте дрехите свободни и удобни. Може да откриете, че дрехите ви от преди бременност вече не стоят добре, така че инвестирайте в няколко многофункционални облекла, които стоят свободно. Изберете тоалети, които се закопчават отпред, или тоалети от две части, които лесно можете да повдигнете.
- Дръжте резервна блуза на работа (такава в неутрален цвят, която може да се носи с повечето тоалети).
- Това може да изглежда очевидно, но изберете дрехи, които могат да се перат и не изискват гладене. Животът ви е достатъчно сложен в момента, без да добавяте гладенето към списъка си с неща за вършене.
Продължаването на кърменето след връщане на работа или училище е истински труд от любов, но си заслужава усилието. Не, не е лесно и изисква много ангажираност и работа от ваша страна. Само вие можете да осигурите възможно най-добрата храна за вашето бебе и няма съмнение относно физиологичните ползи (имунитет, по-малко заболявания, по-малко време, пропуснато от работа/училище), финансовите ползи (спестяване на разходи, свързани с по-малко посещения при лекар и липса на закупуване на адаптирано мляко, което може да струва навсякъде между $100 до $200 на месец, в зависимост от вида) и психологическите ползи (близостта, свързването и грижата кожа до кожа), които само вие можете предоставят.
