Родители и лица, които се грижат за вас – време е да предприемете действия. Наднорменото тегло и затлъстяването при децата бързо се превръщат в криза на общественото здраве в Америка.
През последните 30 години броят на децата на възраст от 2 до 5 години и юношите на възраст от 12 до 19 години с наднормено тегло се е увеличил повече от два пъти. А сред младежите на възраст от 6 до 11 години броят на децата с наднормено тегло се е увеличил повече от три пъти. Наднорменото тегло сега се смята за най-често срещаният проблем, свързан с храненето сред американските деца.
Наднорменото тегло като дете е свързано с много от същите рискове за здравето като наднорменото тегло като възрастни, като повишен риск от сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане, метаболитен синдром и астма. Например диабет тип 2, който някога се смяташе за рядък при деца, сега представлява 8% до 45% от новите случаи. Наднорменото тегло като дете може да има и психологически последици. Децата с наднормено тегло може да имат по-ниско самочувствие, лошо изображение на тялото и да се чувстват изолирани от връстниците си. Освен това, тъй като моделите на хранене и активност често се коренят в детството, има повишена вероятност децата с наднормено тегло да станат възрастни с наднормено тегло.
В опит да помогне на децата да възприемат по-здравословен начин на живот и да предотвратят наднорменото тегло и затлъстяването, Националният институт по здравеопазване стартира нова национална програма за обществено образование, наречена Ние можем!, или „Начини за подобряване на активността и храненето на децата“. Програмата е проектиран като ресурс на едно гише за родители и лица, които се грижат за тях, интересуващи се от практически инструменти, които да помогнат на деца на възраст от 8 до 13 години да останат на здравословно тегло. Съветите и забавните дейности се фокусират върху три критични поведения: подобрен избор на храна, повишена физическа активност и намалено време пред екрана.
Въз основа на скорошни научни доказателства, които предполагат, че обучението на родителите и техните деца да правят положителни промени в начина на живот може да бъде ефективно, Ние можем! е проектиран с шест цели, базирани на поведението. Ние можем! програмата има за цел да помогне на родителите да научат децата си на:
- Яжте достатъчно количество разнообразни плодове и зеленчуци на ден;
- Изберете малки порции у дома и в ресторантите;
- Яжте по-малко храни с високо съдържание на мазнини и храни с ниско съдържание на енергия, като пържени картофи, бекон и понички;
- Заменете вода или обезмаслено или нискомаслено мляко за подсладени напитки като сода;
- Участвайте в поне 60 минути умерена физическа активност през повечето, за предпочитане всички дни от седмицата; и
- Намалете времето на екрана за развлечение до не повече от два часа на ден. Това се сравнява с близо шестте часа всеки ден, които средната възраст между 8 и 18 години прекарва в гледане на телевизия, видео, DVD-та или предварително записани предавания, играейки видеоигри и чатейки в мрежата.
За да помогне на родителите да постигнат тези цели, We Can! Програмата предлага на родителите наръчник на английски и испански език, както и учебни програми за родители и деца, предлагани чрез сайтове в общността. Освен това родителите и лицата, които се грижат за тях, могат да получат актуална здравна информация, съвети за поддържане на здравословно тегло за семейства и листове със съвети по голямо разнообразие от теми, включително разумен избор на храни, контрол на порциите, как да насърчите семейството си да стане активно и ръководство за броя на изгорените калории по време на обичайните дейности чрез We Мога! онлайн център за ресурси.
За повече информация относно We Can! програма или за да получите образователни материали, посетете wecan.nhlbi.nih.gov или се обадете на безплатен телефон 1-866-35-WE CAN (1-866-359-3226).
