Едно нещо, което тази заета майка не е непознато, е стресът.
Това е част от моето ежедневие – ежедневието ми е пълно със стрес (и често е причината за разбъркването, суетенето и безкрайните списъци със задачи).
С три деца, работа на пълен работен ден и бизнес дните ми са по-забързани от всичко друго. Така че знам колко е важно да намирам радост в натоварения си ден и да се чувствам по-здрав, за да не прегаря.
Ето три лесни и бързи начина да се освободите от стреса, да намерите радост в натоварения ден и да се почувствате по-здрави:
1. Направете почивка за танци
Нищо не ми помага да изпусна малко пара като танцова пауза. Всичко, което трябва да направя, е да пусна една от любимите си песни и да стана на крака. След малко разтуптяно (донякъде потно) танцуване, се чувствам по-лек и по-ярък.
2. Покажете благодарност за малките неща
Винаги, когато се чувствам наистина стресиран, отделям момент, за да бъда благодарен. Изразяването на благодарност за нещо толкова малко като празна кухненска мивка (което не е лесно!) може да донесе мигновена радост в натоварения ми ден.
3. Яжте здравословна закуска
Аз съм пълен кулинар, така че понякога просто искам да си хапна вкусна закуска. Отдаването на желанието ми за сладко носи пълна радост и моментално облекчаване на стреса. За мой късмет открих начин, по който мога да приемам сладките си, докато все още се чувствам здрав. Това е истинска печалба!
Perfectly Simple барове от ZonePerfect са перфектната комбинация от питателни, вкусни съставки за лесна лека закуска. Те са заредени с протеини и са нискокалорични, като ви държат сити по-дълго – истински плюс, когато имате някои задачи за нокаут и не искате да бъдете прекъсвани от мърморещо коремче.
Тази публикация е част от спонсорирано сътрудничество между Perfectly Simple bars от ZonePerfect и SheKnows. Свържете се в социалните медии тук: Facebook, Twitter, Instagram и се присъединете към разговора, като използвате хаштага #FeelGooder. И има купон! Спестете $1,00 на всеки три Perfectly Simple барове от ZonePerfect или на кутия с пет броя.
