Ако закупите независимо прегледан продукт или услуга чрез връзка на нашия уебсайт, SheKnows може да получи комисионна за партньор.
Журналист и автор Вирджиния Соул Смит не осъзнаваше, че е интернализирала толкова много хранителна култура- информирани съобщения за това как един родител трябва да храни децата си, докато се роди по-голямата му дъщеря. Тя написа цялата си първа книга - Инстинктът за хранене — относно опита от пребиваването и излизането от болници, справянето с това, че детето й е зависимо от сонда за хранене в продължение на две години и трябва да се научи отново как да се чувства безопасна храна и осъзнаването, че всичко, което си мислеше, че знае за храненето и „правилните“ начини за хранене на детето ви, просто нямаше да служи на нея или нея семейство.
Именно чрез тази работа и виждането и разпитването как е свързано и с преобладаващото пристрастие срещу мазнините в американската култура - и нейната лична работа да приеме тялото си в ранните години на майчинство - тази нейна последна книга,
Дебели разговори, който падна в края на миналия месец, започна да оживява. Докато беше на турне, тя каза, че непрекъснато се натъква на родители, които щяха да й задават въпроси за техния живот и техните деца, които непрекъснато идваха обратно към същото нещо: „основната тема на всички тях беше „Искам да е различно за децата ми“, каза Соул-Смит Тя знае. „Не искам да се борят с храната и телата си, както аз, но не знам какво друго да направя – и също така се ужасявам, че са дебели.“
Тя каза, че тези разговори с родители наистина са я накарали да разбере, че пристрастията срещу мазнините са това, което стои между тези родители и целта на правейки нещата различни: „Започнах да виждам „о, стига да поставяме условни условия около това кой да обича тялото си, кой да има свобода с храната, всички от това. Не можете да го постигнете. Не можете да го направите. Защото вие непрекъснато го правите в зависимост от поддържането на телата и промяната на телата“, каза Соул-Смит. „Дори това, с което се сблъсквах – дъщеря ми беше дете с поднормено тегло – все още се коренеше в борбата с напълняването по много начини. Просто някак си винаги се връщам към това по начин, който е супер интересен за мен и смущаващ.”
Соул-Смит се свърза с SheKnows малко след това Дебели разговори стартира, за да говори за вредите от пристрастията срещу мазнините и как родителите могат да преосмислят и преосмислят начините, по които подхождат към храната с децата си.
Тя знае:Така че вие говорите за един вид „перфекционистична“ енергия, която родителите могат да изпитат, докато хранят децата си. Когато доминиращите разкази са точно като „не бъди дебел“ или приоритизиране на определена връзка с храната и здравето, как мислиш, че родителите могат да преформулират и може би да намерят нова цел?
Вирджиния Соул-Смит: Трудно е, защото често начинът, по който взаимодействаме с децата си по отношение на храната и телата, се ръководи от тази цел – но всъщност не сме я назовали сами. Така че мисля, че първото нещо е да бъдете наистина честни със себе си относно това доколко чувствате натиска да сте слаби и доколко изпитвате натиска да имате слаби деца. И като да си дадете малко благодат, защото това не е суета, не е като „О, толкова си несигурен“. Говорим за системна форма на потисничество. По-лесно е да се движиш през този свят в слабо тяло, изпитваш по-малко осъждане и стигма като родител, ако децата ти са в слабо тяло. И това има като всички тези практически последици: Дебелите хора печелят по-малко пари, имат по-труден достъп до здравеопазване, облекло, обществени места, сякаш всичко това е реално. Така че трябва да идентифицирате това е реални — но че решението не е да продължим да преследваме слабостта.
Решението е, че трябва да премахнем пристрастията срещу мазнините, а не да контролираме телата на нашите деца. Защото това е вредно само за тях и вредно за всички останали. Това просто поддържа пристрастията. Така че мисля, че това е първата стъпка.
„Казвам, че трябва да преместим фокуса си към мисленето за „как внушавам автономност на тялото и децата си?“ или „Как им помагам да разберат, че могат да се доверят преди всичко на телата си?““
Вирджиния единствен ковач
И след това, другата промяна, за която говоря, е, че трябва да изместим фокуса си от „нашата работа като родители е доброто хранене“. Храненето е като твърде голямо парче от пая. Често по време на семейни ястия се чувствате така, сякаш това е единствената ви цел - и това прави такава лоша услуга. Всъщност е не насърчаване на доброто хранене. В книгата има много изследвания, които говорят за това как, когато сме наистина прекомерни относно храненето, само караме децата си да се фиксират повече върху храните, които не искаме да ядат. Те се интересуват по-малко от броколите защото ти направи тази борба за власт. Така че дори не ви отвежда там, където искате да бъдете с целта си. И това също не е най-важното. Така че вместо това казвам, че трябва да преместим фокуса си към мисленето за „как внушавам автономия на тялото и децата си?“ или „Как им помагам да разберат, че могат да се доверят преди всичко на телата си?“
И така, каквото и друго да се появи, каквито и критики към тялото им, каквото и да им хвърля светът, те знаят, че не са те и че не те са проблемът за решаване. И когато поставите това за своя цел, вие автоматично се освобождавате от толкова много други неща - защото принуждаването на това дете да яде броколи не е насърчаване на автономността на тялото, възможността да кажат „не“ на броколите всъщност е като развиването на тази увереност и това чувство за себе си. А това е по-важно и по-полезно.
SK: Обичам това. Все едно да кажете на децата си, че не е нужно да прегръщат този чичо, за да бъдат учтиви, ако не е това, което искат. Това е техен избор и тяхното тяло.
VSM: Това е същата идея. Броколите могат да бъдат този чичо понякога!
SK: Кои са най-ранните случаи, в които децата започват да усвояват разговорите против мазнините? И какви са някои от вредите, които открихте във вашите доклади, че тези нагласи като деца абсорбират това?
VSM: Това е супер депресиращата част. Знаем, че децата започват да приравняват мазнините с лоши на възраст между три и пет години. Когато правят проучвания върху деца в начална училищна възраст, като ученици от четвърти и пети клас, и им показват изображения на три деца с различен тип тяло, те последователно оценяват дебелото дете като това, което харесват най-малко и с което не искат да имат нищо общо. И в средното училище в гимназията, това е като наистина калцифицирано като пристрастие за много деца. Така че започва много рано и е вредно по много различни начини.
Очевидно е вредно за дебелите деца, защото причината номер едно момичетата да бъдат тормозени, а причината номер две момчетата да бъдат тормозени е дразненето, основано на теглото. И тогава често, знаете ли, наранените хора нараняват хората. Така че е вероятно те да отвърнат на тормоз. Просто се превръща в цял цикъл на лошотия. Често се подлагат на диети. Знаем, че предсказателят номер едно за бъдещ риск от хранителни разстройства е диетите в детството и преживяванията на подигравки, базирани на теглото. Така че залозите са наистина високи за дебелите деца по отношение на дългосрочната вреда от това. И ако сте загрижени за бъдещото метаболитно здраве на вашето дете, предотвратяването на хранително разстройство, което абсолютно ще провали метаболитното здраве, всъщност е вашата отправна точка номер едно. Сякаш повече деца получават хранителни разстройства, отколкото диабет тип две - като фактор многократно - и тези хранителни разстройства стават супер вкоренени.
Освен това размерът на тялото не е гаранция. Телата се променят. И така слабите деца не винаги са слаби тийнейджъри или слаби възрастни. И когато кажете на дете, че размерът на тялото му е неговата ценност, то ще преживее тази промяна като провал. Те ще се почувстват така, сякаш трябва да се борят, за да го задържат, което увеличава риска от неправилно хранене и неудовлетвореност от тялото. И това отново е, преди дори да стигнем до по-системните неща като достъпа до здравеопазване, който също е много реален.
Когато кажете на дете, че размерът на тялото му е неговата ценност, то ще преживее тази промяна като провал.
вирджиния соул-смит
СК: Това всъщност ни води до следващия ми въпрос. Достатъчно трудно е да продължите да отглеждате децата си с определена енергия около телата им, но как родителите могат да се ориентират в здравна система, пълна с пристрастия срещу мазнините и нежелани коментари относно теглото и се застъпва за децата си в тези пространства?
VSM: Стана по-трудно, защото Американската академия по педиатрия току-що издаде набор от клинични насоки, казвайки на лекарите да се съсредоточат върху теглото по тези начини. Така че знаем, че това стана по-сложно. Мисля, че има два подхода, за които трябва да говорим.
Първо: Тъй като родителят, за когото можете да се застъпите за вашето дете в здравословни условия, е необходимо информирано съгласие, преди лекарят да може да постави детето ви на каквото и да е вид диета, преди да могат да предпишат лекарство за отслабване, преди да могат да ви насочат за бариатрична хирургия, преди дори да могат да поставят детето ви на мащаб. Нека дори не стигаме до по-интензивните неща, трябва да се съгласите детето ви да бъде поставено на тази скала. И трябва да се съгласите да обсъдите теглото на срещата. Повечето хора не знаят това. Полезно е за децата да бъдат претеглени, поради като размера на столчето за кола и дозирането на лекарствата. Така че веднъж годишно ще искате те да се качат на кантар. Но ако идвате заради грип или нещо подобно, може би няма нужда да се качвате на кантара. В много от тези видове случаи, просто за да намалите силата на звука, можете да направите скалата по-малко като де факто част от всяко посещение. Също така бих помислил или за изпращане на бележка преди време, или за разговор с вас доктор, където казвате: „Щастлив съм да обсъдим всякакви притеснения, които имате относно теглото извън изпита стая. Но не искам да се обсъжда ИТМ или тегло пред детето ми.“ Това е напълно ваше право. Можете да зададете тази граница.
И колкото и да съм загрижен за тези насоки, също съм чувал от много педиатри, които също са загрижени за тях. Така че мисля, че има повече, надявам се повече, отколкото си даваме сметка, но определено има някои педиатри, които ще се радват, че сте повдигнали това и сте поставили тази граница. Не е като да сте автоматично в тази враждебна връзка.
Тогава другото нещо е, разбира се, че някои лекари няма да спазват тази граница или теглото така или иначе ще се появи или медицинската сестра ще направи този коментар. Това, което трябва да запомните, е докато това ще има въздействие върху детето ви - какво Вие направете в момента има по-голямо въздействие. Те посещават този лекар веднъж или два пъти годишно, виждат ви всеки ден от живота си. Гласът ти е по-силен. Връщате се и казвате нещо като „да, наистина не се притесняваме за теглото им, смятаме, че растат перфектно“ или „Аз се доверяват на тялото си“ или „това просто не е нещо, което ще ни подхожда добре“ – това е, което вашето дете ще извлече от назначаване.
„Това, което трябва да запомните, е докато това ще окаже влияние върху детето ви - какво Вие направете в момента има по-голямо въздействие. Те посещават този лекар веднъж или два пъти годишно, виждат ви всеки ден от живота си. Гласът ти е по-силен.
вирджиния соул-смит
SK: Така че с по-големите тенденции на Ozempic като „бързо решение“ за загуба на тегло и достъпността на тези лекарства, които се предписват на тийнейджъри, как родителите могат да укрепят собствената си решителност и да помогнат за поддържането на тези разговори отворени с тийнейджърите за вредите от преследването тънкост?
VSM: Не съдя нито един отделен човек, който реши да опита някое от тези лекарства - например, залозите са толкова високи, натискът е толкова реален. разбирам го Но в същото време има две неща, които наистина ме притесняват в този разговор. Номер едно: Начинът, по който хората говорят за „това е толкова невероятно, не знаех, че няма да ме е грижа за храната, или мога да спра да мисля за храна толкова много“. И така трябва да се чувстват слабите хора“ — И сякаш това е погрешно поради толкова много причини. Но също така и много хора са много фиксиран върху храната. Така те поддържат своята слабост. И не е здравословно. Имаме възстановяване от хранително разстройство за това, както имаме стратегия, която може да ви помогне да стигнете до място в живота си, където да не сте обсебени от храна и да мислите за ядене през целия ден. Не защото ядете по-малко, а защото сте нахранени и нахранени и имате разрешение да ядете. И така че не се вманиачавате за това. Голяма част от този разказ е толкова сърцераздирателен, защото това е толкова страшен начин за постигане на тази цел. И тогава другата част от това е, и видях това да се появява много в отразяването, „ако имаме това лекарство, което действа“ – което между другото нямаме – то няма да е толкова страхотно, колкото всички казва. Но на теория, „ако имаме инструмента със сребърен куршум, който може да постигне тънкост, сега не е нужно да ни интересува относно пристрастията срещу мазнините, защото просто ще направим всички слаби.“ И това е нещо като наистина тъмна евгеника неща
Мисля, че това е разговор, който си струва да проведете с вашия тийнейджър, ако виждат приятели да се занимават с това. Не мисля, че преследването на умишлена загуба на тегло автоматично ви прави анти-мазнини. Мисля, че има моменти, в които се чувства като единствената достъпна възможност за хората да имат живота, който искат. Но нека признаем, че това се дължи на повредена система. Нека назовем много ясно, че е ужасно 12-годишно дете да се чувства като единствената възможност, която има за щастие, е да се промени тяхното тяло, докато тялото им все още расте и се променя самостоятелно или използва лекарство, за което не знаем колко безопасно е деца. Нямаме дългосрочни данни за това. Това е толкова сърцераздирателно за мен, че това би се сторило като най-добрият курс на действие за децата или за всеки от нас.
SK: Това ме връща към типичната мания за храна на слабия човек против мазнините (или на амбициозния слаб човек). Наскоро видях в твоя Instagram, че си срещал хора, които те засрамват заради крекерите, които държиш в къщата си. И има чувството, че има определен тип хора, които започват да говорят на езиците на уикипедия за храненето в момента, в който дебел човек се появи близо до храна, която ограничава. Първо, каква е сделката им? И как можем да се ориентираме в хората в живота си, които са просто толкова обсебени?
VSM: Така Разрезът направи профил за мен и погледнахме в килера ми и аз й показах трите вида портокалови бисквити, които предлагаме в къщата ми. Тя цитира това в парчето, което е напълно добре за мен, защото аз съм горд домакин на много портокалови крекери. И хората наистина са си загубили ума за броя на преработените закуски, които има в къщата ми. И причината за това е: когато сте на диета или ограничавате по някакъв начин, не можете да си представите свят, в който бихте могли да имате кутия сирена или бухнало сирене, или златни рибки, или знаете всички неща в къщата ми, а не натрапчиво да изяждате всичко. И това е, защото сте гладни. И това има смисъл.
Но ако не сте къща с ограничения, хората ядат тези бисквити. Вкусни са. Наслаждаваме им се. И тогава продължаваме с деня си. Една кутия не се яде всеки ден. Просто моите деца не са обезумели от тези храни, те ги ядат, когато са гладни. Те често са храните, които биха искали да бъдат в основата на техните ястия. Ако готвя вечеря, за която знам, че има много по-малко познати храни за тях, ще сложа и купа със златни рибки на масата - така че да знам, че все още могат да ядат. И това ястие, дори ако няма да им хареса, опитайте необичайната салата или ако сме направили пилето по различен начин. И така, ситуацията е напълно различна. Тези храни са утешителни и засищащи за тях и наистина се радвам, че ги имат – но те не са храни, по които са обсебени, те не ги промъкват. Те не ги ядат принудително. Защото те никога не са били забранявани. Никога не са били ограничавани.
„Когато сте на диета или ограничавате по някакъв начин, не можете да си представите свят, в който можете да имате кутия сирена или бухнало сирене, или златни рибки, или знаете всички неща в къщата ми, а не натрапчиво да ядете цялото нещо. И това е, защото сте гладни. И това има смисъл.“
Вирджиния единствен ковач
Това, за което всъщност са тези коментари, е, че хората отговарят с собственото си ограничение към пътя Вие се хранят. Обичам да правя видеоклипове в Instagram, на които ям храни, които карат хората да се чувстват неудобно. Това е една стратегия, която избрах. Но що се отнася до личните неща, обикновено просто се опитвам да поставя проста граница от рода на „О, ние не се срамуваме тук“, ако е около децата ми, или е роднина или нещо подобно. Наистина зависи от връзката. Бихте могли да зададете някои въпроси защо отговарят по този начин, ако смятате, че ще имате открит диалог за това, но това е напълно добре просто да поставите граница от рода на „О, тук наистина не говорим за храна“. И помолете хората да уважават то.
Fat Talk се предлага за поръчка в Amazon, Bookshop или в любимата ви инди книжарница.
Преди да тръгнете, вижте цитатите, които обичаме да вдъхновяват положително отношение към храната и тялото:
