Хората са социални по природа и са в крак нашите приятели, колеги и съседи ни прави по-щастливи и по-здрави. Всъщност изследванията показват, че силните взаимоотношения са ключът към трайно щастие през целия живот. Д-р Лори Сантос, професор по психология в университета Йейл и домакин на подкаста, The Happiness Lab, обясни в Future of Health She Media Co-Lab по време на SXSW, че ние са „социални примати“. Това не означава превъртане на телефона или разговор в Zoom, а по-скоро взаимодействие в реалния живот с други хора, които тя отбеляза по време на Дръжте приятелите си близо и здравето си по-близо панел, спонсориран от United Explorer Card и модериран от Laurinda Rainey, управляващ директор и генерален мениджър на United Airlines Cobrand в Chase.
„Има много доказателства, които предполагат, че получаваме положителни емоции от разговорите с други хора, дори с непознати във влака“, казва д-р Сантос. „Има също много доказателства, които предполагат, че когато не правим това, има психологически и здравни разходи за това.“ А
отчет от Националната академия на науките, инженерството и медицината (NASEM) посочва, че повече от една трета от възрастните на 45 и повече години чуствам се самотен. По същия начин 30 процента от Gen Z и Millennials страдат от самота и депресия от началото на пандемията. Но както отбелязва д-р Сантос, самотата е нещо, което всички изпитваме в един или друг момент, независимо дали сте нова майка или живеете в друг град. „Така че, ако можем да намерим по-добри начини за свързване, това ще бъде нещо, което може да ни помогне психологически“, казва д-р Сантос. По-долу прочетете какво каза нашата група от експерти за изграждането на по-дълбоки връзки и борбата със самотата.Тина Уелс, предприемач, автор на бестселъри и лектор говори за важността да имаш група от „приятели“ в книгата си Подходът на височината. „Най-важното нещо, което можете да направите, е да идентифицирате кои са тези хора“, казва Тина. „Нуждаете се от сътрудници, „приятели“ и съветници и други хора, които да ви помогнат да закръглите вашето племе, така че да можете да се чувствате балансирани и да живеете живота си в хармония.“
По време на панела Майкъл Тенант, автор, основен лектор, създател на Actually Curious и носител на наградата Pharrell Williams Black Ambition за 2022 г. Приз, си спомни време, когато не познаваше себе си достатъчно, за да разбере вътрешните промени, които се случваха, докато навлизаше в различен живот етапи. Това от своя страна повлия на способността му да създава значими приятелства. Неговият съвет? Внесете преднамереност в оценката кой сте днес, как се чувствате и как различните среди и взаимоотношения реагират на вас днес.
Тъй като самотата се е покачила, нивата на доверие са намалели. И докато доверието може да бъде трудно да се изгради, това, което трябва да запомните, може да бъде направено. „Ключът към това е да бъдеш уязвим“, казва д-р Сантос. „Имаме погрешна прогноза, че сме уязвими“, добавя тя. „Смятаме, че може да прекаляваме с споделянето, но ако погледнете изследването, хората се чувстват специални, че споделяте с тях. Трябва да позволим на другите хора да бъдат уязвими към нас, но ние също трябва да бъдем уязвими към други хора.
„Често емоцията, която е от другата страна на уязвимостта, е срамът“, казва Майкъл. „Но да можеш да изпиташ тази емоция на срам и да седиш с нея, може би дори да имаш увереността и уязвимостта да отидете при този човек и да говорите за това, отваря способността да се лекувате през това трудно емоция. И това отваря тази способност и за другия човек.“
Хармонията е идеята, че всяко парче от живота ви може да работи заедно за вас. „Това изисква да седнете със себе си и да разберете какво е приоритет за вас и след това да разберете как да имате тези неща“, казва Тина. Хармонията може да изглежда като много различни неща за много различни хора. Някои намират хармония в използването на своята карта ChaseUnited Explorer, за да пътуват с приятели, докато други намират хармония чрез връзка, но също така и прекарване на качествено време сами. Без значение в коя кофа попаднете, хармонията може да бъде постигната всеки ден - просто трябва да я превърнете в приоритет в живота си.
За да проучите по-нататък силата на емпатията, връзката и приятелството, гледайте цялото видео на панела по-горе.
Тази платена статия е създадена от SheKnows за Chase United.
