Бременност може да бъде време, което наистина поставя вашето здраве (ум и тяло) в перспектива. За Джини Май Дженкинс (Как изглеждам?, Истинският), който наскоро посрещна бебето Моноко по-рано тази година със съпруга Джийзи, като донесе бебе в дома свят беше още един шанс да преоценим какво наистина означава да следваш, като се грижиш за него самата.
В ексклузив с Кристин Бърт за SheKnows на събитие за Американската сърдечна асоциация, Май Дженкинс сподели как преди това не е знаела как сърдечните заболявания са такава опасност за бременните хора и новите родители (това е една от водещите причини за майчината смъртност в САЩ) - но как научаването за това постави подхода й към здравето в перспектива.
„Не само че не знаех за това, но и не знаех, че новите майки са още по-застрашени от сърдечни заболявания поради това колко стресиращ е животът“, каза тя. „Последните четири месеца от живота ми бяха най-бурните, най-вдигащите коси, най-уморителни и най-възнаграждаващи. Така че възнаграждаващата част ви кара да забравите, че трябва да се грижите и за себе си.”
И когато става въпрос за това как всъщност изглежда това, тя добавя, че грижата за вашето здраве е нещо, което може напълно да промени картината, която имате в съзнанието ви за грижа за себе си. Не е нужно да изглежда като глезотии с висок ключ (въпреки че тези неща също са забавни!), но може да изглежда и като правене на по-несекси и практични неща, с които вашият лекар също би се гордял.
„Знаете ли, знам за любовта към себе си, но за мен грижата за себе си е като спа център и маникюр. Никога не съм мислила да отида да се разходя и може би да променя диетата си и дори да отида да се тествам, за да видя как е сърцето ми“, каза тя. „Така че да бъда част от тази вечер е напомняне за мен, това момиче, ако се разхождаш, по-добре говорете… по-добре наистина да отидете и да се появите и да се прегледате.”
Преди да тръгнете, разгледайте нашите любими основни средства за възстановяване след тренировка за допълнителен стимул за самообслужване:
