Ако закупите независимо проверен продукт или услуга чрез връзка на нашия уебсайт, SheKnows може да получи комисионна за партньор.
Пролетта носи по-дълги светли дни, нови начала и, за съжаление алергии. Да, отново е това време на годината. Смъркане, течащи очи и упорита кашлица са норма тези, които страдат от сезонни алергии. И така, какво дава?
„Пролетта е най-тясно свързана със сезона на цветен прашец на дърветата, който обикновено продължава от февруари до края на май всяка година“, д-р Джон М. Джеймс, доктор по медицина, медицински специалист и говорител на Американската фондация за астма и алергии (AAFA), казва на SheKnows. „Поленът от обикновени дървета причинява симптоми на алергия. Дървесният прашец идва от много различни видове дървета, включително хвойна, дъб, бряст, клен и планински кедър.
Симптомите на сезонните алергии варират значително за всеки човек, но един от най-честите симптоми е алергичният ринит, известен още като „сенна хрема“, който д-р Джеймс казва, че е резултат от алергичен, възпалителен отговор, който се появява в носа и горните дихателни пътища, включително задната част на гърлото, покрива на устата и очи.
Алергените от околната среда - като цветен прашец от дървета, треви и плевели - обикновено причиняват сезонни алергии. Честите симптоми на алергичен ринит (сенна хрема) включват:
- Сърбеж в носа, устата, ушите и очите
- Честа хрема (тънък, бистър секрет)
- Кихане
- Значителна назална конгестия или запушване
- Зачервени, подути очи
При някои хора алергиите могат да предизвикат по-ниски респираторни симптоми и астма.
Ако сте един от над 50 милиона американци които страдат от алергии, ето няколко съвета как да си направите сезон на алергии малко по-малко смъркащ.
Използвайте локален назален кортикостероиден спрей
„Назален кортикостероиден спрей за локално приложение е най-ефективното лечение и се прилага ежедневно през сезона на алергиите“, казва д-р Джеймс. "В допълнение, тези лекарства могат да работят като превантивна мярка преди началото на сезона на алергиите."
В допълнение, назалните деконгестанти могат да работят, но, казва д-р Джеймс, само за кратки периоди от време.
Използвайте физиологичен спрей за нос
Д-р Джеймс препоръчва използването физиологичен спрей за нос или изплакнете, за да поддържате носните си проходи влажни и да отмиете алергени, като цветен прашец, от носа си. Тези разтвори със солена вода могат да бъдат разпръснати във вашите носни проходи, за да помогнат за овлажняване на зоната и изтеглете течност, за да намалите отока на кръвоносните си съдове и да ви помогне да дишате По-добре.
Опитайте с хипноза
Ели Блилиуо, сертифициран хипнотизатор със седалище в Ню Йорк, казва, че помага за намаляване, а в някои случаи и за премахване на симптомите на сезонна алергия.
“Алергията е реакция. Тялото ви влиза в контакт с нещо и по някаква причина го вижда като заплаха. В резултат на това тялото ви издига солидна линия на защита, за да отблъсне заплахата – като кихане, хрема или драскане в гърлото“, казва той. „Въпреки че може съзнателно да разберете, че вашите алергии не са необходими, вашият съзнателен ум не е в състояние сам да промени ситуацията.
Според хипнотичните указания на Bliliuo, известни също като внушения, програмирайте подсъзнанието да реагира по подходящ начин, което помага на клиентите да намалят или елиминират сезонните симптоми на алергия. „Клиентите изпитват официална хипноза, като следват указанията на хипнотизатор, който ще използва комбинация от ръководени образи, объркване, дълбоко дишане, претоварване и техники за релаксация на тялото. Противно на общоприетото схващане, клиентът не се отказва от контрола и е наясно и буден.”
За да се реализира истинска промяна, Блилиуо казва, че подсъзнанието трябва да промени възприятието си и отговора на различните алергични тригери, което е възможно чрез хипноза.
„Хипнозата може да ви помогне да промените начина, по който вашето подсъзнание възприема тези алергични заплахи, и в крайна сметка да ви позволи да промените начина, по който тялото ви реагира на тях.
Останете на закрито, когато е възможно
Въпреки че оставането на закрито не е особено добре дошло след дълга зима, може да е по-добре за вас, отколкото да сте навън и да кихате и подсмърчате. Когато сте на закрито, д-р Джеймс препоръчва затваряне на прозорци и врати и използване на надеждни филтри в дома (като високоефективни филтри за твърди частици (HEPA)).
Планирайте съответно дейности на открито
„Върховите часове на полени през деня са ранните сутрешни часове (зори) и късно през деня (здрач)“, казва д-р Джеймс. „Планирайте съответно дейностите. Например, упражненията и работата на открито трябва да се планират в средата на деня, ако е възможно, за да се предотврати излагането на високи нива на цветен прашец.
Когато е на открито, той предлага да носите качествена маска за лице и след това „да се къпете, след като влезете вътре и сменете дрехите, ако е възможно, защото прашецът отвън може да има върху дрехите“.
Добавете малко мед към вашата диета
„Един от по-нюансираните начини за подпомагане на сезона на алергии е редовното въвеждане на мед от местен произход във вашата диета“, казва д-р Антъни Пуополо, главен медицински директор в RexMD. „Това помага да изложите тялото си на полените и алергените от вашия регион и може да ви помогне да изградите имунитет към някои от вашите сезонни алергени.
Останете добре хидратирани
“Поддържа се добре хидратиран е много важно, тъй като това може да бъде добра мярка, когато реакцията ви на алергия е в пълна сила и в своя пик,” казва д-р Джеймс. Поддържането на хидратация помага на тялото ви да разреди слузта в носните ви проходи и да я намали възпаление, така че се уверете, че пиете чисти течности, като вода и билкови чайове, през цялото време ден.
Консултирайте се с лекар по алергии
Когато се съмнявате, консултирайте се със специалист, ако алергиите ви пречат на ежедневните ви дейности.
„Ваксините срещу алергии или имунотерапията са дългосрочно и превантивно лечение, което може да помогне на хората да изградят толерантност към своите алергии“, казва д-р Джеймс. „Те се дават под ръководството на специалист по алергии и се прилагат в клиниката.“
Преди да тръгнете, вижте нашия любим, подходящ за деца, изцяло естествен кашлица и настинка средства за защита:
