Здравословни за сърцето рецепти за Super Bowl-Страница 2-SheKnows

Печени пилешки пръсти

Обслужва 6

Свързана история. Ариел Йънг най -накрая се прибра у дома след ужасяващата катастрофа на Брит Рийд, но предстои дълго възстановяване

Съставки:
1/2 чаша разтопен маргарин без мазнини
1 чаена лъжичка сушен риган
1/2 чаена лъжичка червен пипер
24 ниско натриеви пълнозърнести крекери Ritz, натрошени
1/2 чаша настърган пармезан
2 килограма пилешки гърди без кости, без кожа, нарязани на ивици

Упътвания:
1. Загрейте фурната до 350 F.

2. В плитка купа смесете разтопения маргарин с риган и червен пипер. Във втора плитка купа комбинирайте крекери и сирене.

3. Потопете парчетата пиле в маргарин, след това в смес от крекери.

4. Подредете парчетата пиле върху тава за печене и печете 20 минути или докато външната част стане хрупкава и пилето се свари.

Горещ и опушен чипот чесън

Обслужва 8

Рецептата е предоставена от Американската сърдечна асоциация

Съставки:
2/3 чаша обезмаслена или лека заквасена сметана
3 супени лъжици обезмаслена или лека майонеза
2 супени лъжици обезмаслено мляко

2 супени лъжици пресен лимонов сок
1 чипотле пипер, консервиран в сос adobo
1 средна скилидка чесън, смлян
1/8 чаена лъжичка сол
Пресни стръкове кориандър (по избор)

Упътвания:
1. Комбинирайте всички съставки с изключение на кориандър в кухненски робот или блендер. Пулсирайте, докато се комбинират добре и станат гладки.

2. Потопете с лъжица в купа за сервиране и поръсете с кориандър.

Печени ябълки

Обслужва 4

Рецептата е предоставена от Американската сърдечна асоциация

Съставки:
Спрей от растително масло
1 килограм необелени ябълки, обелени и нарязани на 1/2-инчови клинове
1-1/2 супени лъжици гранулирана захар
1 супена лъжица маргарин без мазнини
1/2 чаена лъжичка смляна канела
1/4 чаена лъжичка екстракт от ванилия
Нискомаслено кисело мляко или сладолед

Упътвания:
1. Загрейте фурната до 325 F.

2. Леко напръскайте 9-инчов стъклен съд за печене със спрей от растително масло. Подредете ябълките в чинията.

3. Печете ябълките във фурната за 20 до 25 минути или докато омекнат.

4. Поръсете ябълките със захар, след което смесете с маргарин, канела и ванилия. Разбъркайте, докато се смесят добре.

5. Отгоре поръсете с кисело мляко или сладолед.

допълнителни здравословни съвети и рецепти за парти на Super Bowl

• Ритане на въглехидратите от Super Bowl
• супер Купа парти храна
• Хвърлете вкусен удар на Super Bowl