Безпроблемни закуски за вегани в движение-SheKnows

Независимо дали сте в разгара на ваканционното пазаруване или чакате следващия етап от полет за пресичане, сертифицираният диетолог Изабел Де Лос Риос от BeyondDiet.com споделя най-добрите си здравословни, лесни за носене, в движение закуски.
Независимо дали сте в разгара на ваканционното пазаруване или чакате следващия етап от полет за пресичане, сертифициран диетолог Изабел Де Лос Риос от BeyondDiet.com споделя най-добрите си здравословни, лесни за разтоварване закуски в движение.

Свързана история. Ексклузивно: Съветите на Алисия Силвърстоун за намиране на правилните вегански продукти без жестокост за вашето семейство

Работни закуски

Гуакамоле и зеленчуци

Де Лос Риос обича гуакамоле. „Той съдържа здравословни за сърцето мазнини от авокадото и е много засищащ и удовлетворяващ“, казва тя. „Вместо да потапяте чипс в него, нарежете малко целина и моркови заедно с чери домати.“

Бадемово масло и целина или резенчета ябълка

Опаковайте малък контейнер със сурово бадемово масло в чантата си. „Комбинацията от протеини и здравословни мазнини в бадемовото масло ще ви предпази от глад, докато работите далеч“, предлага диетологът. „Насладете се на ябълка, пълна с фибри и ще можете да се съсредоточите върху работата си, а не върху глада си.“

Закуски за пътуване

Сурови ядки

Шепа ядки могат да изминат дълъг път за тихо мрънкане на корема. „Суровите ядки са лесни за носене и не изискват охлаждане или нагряване“, казва Де Лос Риос. „Свържете ги с малко неподсладени сушени плодове за смес от следи. Комбинацията от здравословни протеини, мазнини и въглехидрати ще ви попречи да посегнете към тези нездравословни пътеки, натоварени с масло смеси, продавани на летището. " Ядките, които са печени и варени в масла, съдържат масла, които могат да изгорят от нагряването процес.

Остатъци

Остатъците не трябва да остават вкъщи, докато пътувате. Опаковайте ги и ги занесете в самолета, за да излетите на полет или на летището. Това е чудесно спестяване на пари, тъй като храната на летището е ужасно надценена, добавя De Los Rios.

Пазаруване на закуски

De Los Rios предлага да започнете деня с високоенергиен протеинов шейк и след това да опаковате собствените си закуски. „Винаги правя мъфини (направени от здравословно брашно като бадемово брашно и кокосово брашно) през почивните дни, за да се уверя, че имам здравословни закуски през седмицата“, казва тя. „Довеждам мъфин и торба сурови пекани със себе си, докато пазарувам.“

Още съвети за вегански празници!