В наши дни не е достатъчно просто да бъдеш родител. Много майки се опитват да бъдат „внимателни“ майки.
За да бъдеш внимателен родител, трябва да присъстваш. Това означава да направите всичко по силите си, за да се насладите на всеки момент с детето си-дори когато предпочитате да си издраскате очите, отколкото да играете отново същата умопомрачителна игра с вашето малко дете.
Повече ▼: Какво може да направи обучението за съзнание за вашия тийнейджър?
Внимателното родителство е нещо повече от дразнеща фраза, изхвърлена от други добронамерени родители в Интернет. Внимателно родителство е създаден през 1997 г., когато д-р Джон Кабат-Зин пише Ежедневни благословии: Вътрешната работа на внимателното родителство, но това не стана горещата нова лудост на родителите, докато д-р Кабат-Зин не издаде отново книгата си през 2009 г. Основите на внимателно родителство са наистина прости - живейте пълноценно във всеки един момент с детето си, оставете живота да се разгърне и останете емоционално присъстващ. (Без натиск.)
Всичко това са страхотни идеи, на теория. Кой не би искал да бъде очарован от всичко, което прави детето им? Но всеки родител, който е прекарал няколко добри години с потомството си, знае, че това наистина е капан. Ако сте един от двата трилиона родители* (* не е официална оценка), които са опитали внимателен родителство, вероятно сте неуспешно се провали. Има толкова много часове, които можете да прекарате, гледайки в очите на детето си и помирисвайки косата му.
Почти всеки родител би искал да прекара един спокоен следобед с тях дяволски възхитително малко дете, движещо се бавно през всеки момент, наблюдаващо наново света и преподаващо ценни уроци по пътя. И тогава това скъпо дете отказва да се задоволи само с една бисквитка, или Netflix изтича, или вие донасяте синята чаша вместо червената и всичко става гадно.
Това, което дори най-оптимистичният и внимателен експерт по родителство не отчита, е, че 60 % от времето* (* напълно измислена оценка, която вероятно е вярна), децата са най-лошите. Другите 40 процента от времето е, когато всъщност се чувствате като страхотен родител и тези размити чувства трябва да ви преодолеят, докато детето ви не отиде в колеж.
За съжаление, 10 -те заповеди за внимателно родителство не съществуват, защото това би било твърде лесно. Но експертите по родителство са измислили много „насоки“ за внимателност за да започнете. Ето какво се случва, когато се опитате да поставите внимателни родителски съвети на практика в реалния свят.
1. Останете в момента
Когато този момент изглежда безкраен, защото ушите ви ще накървят, след като сте били нападнати от писъците на малки деца, това обикновено означава, че сте пътували два часа.
Повече ▼: О, БОЖЕ МОЙ! Смешни и грозни бебешки имена
2. Управлявайте стреса си
Останете спокойни, когато детето ви зададе същия въпрос за десети пореден път, преди да сте изпили сутрешното си кафе, току -що ви спечели нова значка: Ниво на родителство, Експерт.
3. Обърнете внимание на чувствата на вашето дете
познавам те Усещам сякаш трябва да докоснете всички бонбони в купата в кабинета на лекаря, преди да изберете един, но, моля. Спри се. То. Сега.
4. Почитайте автономията на детето си
Вие сте свой собствен независим човек, способен да прави здравословен избор. Но всички все още трябва да носят дрехи в училище.
5. Поддържайте емоционален баланс
Изтърпете няколко истерии и най -накрая ще разберете какво е забравил да ви каже всеки родителски гуру: Децата и особено малките деца могат да надушат страха. Ако можете да реагирате на срив, без да показвате никакви емоции на лицето си, считайте го за победа.
Повече ▼: 12 начина, по които вашето малко дете е като лош съквартирант
6. Слушайте без осъждане
Добре е да говорите открито за емоциите си. Чувствам се разочарован, когато крещиш докрай, когато говоря по телефона. Как става това Вие Усещам?
7. Приемете всичко със състрадание
Неписаното правило на родителството е, че децата се разболяват само на почивки и празници. Може би Вселената се опитва да ви каже нещо - когато животът ви подаде лимони, вие правите лимонада с водка.
8. Просто бъдете
Просто бъдете в момента. Просто имайте предвид, че всички тези ценни моменти се случват само веднъж. Просто се радвайте, че е време за дрямка след 20 минути.
