Всички знаем, че средният човек трябва да спи седем часа, но нека бъдем истински; повечето от нас не. Но ако се нуждаете от помощ за изключване и зониране, може да имаме точно това: „Бавно осветени“ подкасти, които очевидно могат да ви помогнат да заспите.
The идея зад бавно осветения подкаст всъщност е съвсем просто: Тези аудио записи са по същество скучни истории за лягане, но съдържанието не е толкова важно, колкото гласовете на читателите. Бавно осветените истории се предават по равен и монотонен начин, който е предназначен да приспи слушателя.
Фийби Смит, британски автор и бавно осветена подкастера, разказа на Apartment Therapy защо тези истории работят. "Да се подгответе се за сън трябва да създадем време за преход, така че вместо да стимулираме ума си с телевизия, имейли или социални медии, ние им позволяваме да се отпуснат. Рядко правим това “, каза Смит. „Не е чудно, че толкова много от нас се борят да успокоят състезателните си умове и да кимнат естествено. Историите за съня са предназначени да подпомогнат този преход. "
Добрата новина е, че има няколко възможности. На Смит Колекция от истории за съня е популярен, както е Историята на Майет преди лягане, но най -популярната може да бъде тази на Дрю Акерман Спи с мен подкаст. (Акерман е кредитиран като водещ на бавно осветеното движение.) Приложението за медитация Headspace също предлага своя собствена версия на бавно осветено с Сънища, и ако подкастите с истински престъпления са ваше нещо, тогава вероятно трябва да проверите Добре дошли в Night Vale; страховито и успокояващо.
Така че, ако се мъчите да заспите, опитайте бавно осветено. Кой знае? Може да сте на път за ла-ла земя за пет минути-или по-малко!
