Меню за Деня на паметта на Skinny – SheKnows

Тъй като Денят на паметта започва лятото, започнете сезона си точно със здравословно, но вкусно празнично меню! Пропуснете бургерите и хот-договете и сервирайте печена царевица и зеленчукова салса, кльощави пилешки кебаби и сладолед от шам-фъстък, толкова добър, че ще се закълнете, че е пълен с мазнини. С толкова добро меню ще накарате всичките си съседи и колеги барбекю да хвърлят баничките си и да идват да ядат с вас!

Свързана история. Рецептата за фета на Джейми Оливър дава възможност на тази паста в TikTok да работи за парите си

Започнете лятото си правилно (и все още се вписвате в това малко бикини) с това кльощаво меню, пълно с нискомаслени протеини, нискокалорични сирена и дори кльощав коктейл, приготвен с лека водка! Освен това, всяка рецепта използва здравословни, сезонни съставки за още по-свеж, по-вкусен краен резултат.

Печена царевица и салса от халапеньо

Рецептата е адаптирана от Всички вие

Обслужва около 7-8 души

Съставки:

Упътвания:

1. Загрейте грила до 450-600 градуса F. Поставете царевица и халапеньо върху тиган, поставен на около четири до шест инча от топлина. Гответе, като често обръщате царевицата, докато ядките омекнат и джалапеньото леко покафенеят, около 10 до 12 минути. Отстранете от котлона и оставете да изстине. След като царевицата се охлади, изстържете развъдниците и ги поставете в купа със среден размер. След като джалапеньото се охлади, нарежете и отстранете семките. Поставете в същата купа като царевицата.
2. Добавете доматите, червения лук, зехтина, оцета, нарязаните листа босилек и сол и черен пипер. Разбъркайте, за да комбинирате. Сервирайте с пълнозърнест чипс и се насладете!

Лятна салата от нахут и цвекло

Обслужва 4

Съставки:

За указания как да направите това, вижте рецептата тук на SheKnows >>

Пикантни мариновани с горчица пилешки кебаби

Обслужва 4

Съставки:

Упътвания:

1. Поставете три четвърти от маринатата в средна купа. Поставете пилето, разбъркайте, така че пилето да е напълно покрито и покрийте с найлоново фолио. Оставете пилето да се маринова за поне три часа или за една нощ. В плик за фризер добавете останалата марината. Добавете нарязаните чушки и оставете да се мариноват поне час.
2. След като пилето се маринова, предварително загрейте грила до средно силен огън. Извадете пилето от маринатата и нанижете върху шишчетата, като ги размените с чушки, домати и червен лук. Поръсете всеки кебап със сол и черен пипер.
3. Печете кебаните с капака на грила за поне 10 до 12 минути или докато пилето е напълно сварено и зеленчуците омекнат. Сервирайте с ориз и се наслаждавайте!

Джелато с ниско съдържание на мазнини от шам-фъстък

Получава около 6 -7 (1/2 чаша) порции

Съставки:

За указания и повече за този кремообразен, лек джелато, вижте рецептата тук на SheKnows! >>

Пияна розова лимонада

Рецептата и снимката са предоставени от Воли лека водка

Обслужва 4

Съставки:

• 8 унции лимонова водка Voli
• 4 унции лимонов сок
• 3-2/3 унции обикновен сироп (опитайте тази рецепта)
• Пръска сода (във всяка напитка)

• Пръска диетичен сок от червена боровинка (във всяка напитка)
• лед

Упътвания:

1. Комбинирайте водка, лимонов сок и обикновен сироп в охладен блендер с капак, напълнен наполовина с лед. Разклатете енергично. Изсипете сместа в 4 високи чаши, пълни до половината с лед.
2. Добавете малко сода клуб и диетичен сок от червена боровинка към всяка чаша и разбъркайте леко. Гарнирайте с резенчета пресен лимон и се наслаждавайте!

Още рецепти за Деня на паметта

Рецепти за барбекю в задния двор за Деня на паметта
Десерти за Деня на паметта
Ръководство за парти за Деня на паметта