Ако сте нещо като мен, вие се стремите да осигурите здравословни ястия за семейството си през повечето дни от седмицата. Но ако и вие сте нещо като мен, тогава знаете, че понякога това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Ето защо бях развълнуван да седна със знаменития готвач Джина Нийли, за да поговорим за това как тя успява да вмъкне зеленчуци в ястията през седмицата.
Партньорство с Green Giant за него Свеж поглед върху това какво да направите кампания, Джина е запалена по здравословното хранене още от загубата на тегло миналата година. Въпреки че първоначално е известен с готварско шоу в южен стил Долу вкъщи с Нили, звездата на Food Network, която скоро ще се разведе, сега избира здравословна салата, печена сьомга и сладък картоф като любима вечеря. Говорейки с SheKnows изключително за трудността при създаването на лесни, богати на зеленчуци ястия през седмицата, Джина споделя своите топ 5 съвета за промъкване на зеленчуци.
- Гледайте ексклузивния Mom vs. Видео с храни по-горе, в което Джина обсъжда какво трябва винаги да имате под ръка, за да приготвяте лесни ястия през седмицата.
- Позволете на децата да участват в процеса на готвене, което прави храната по-забавна за тях. Накарайте ги да изберат нов зеленчук, който да опитат в магазина, или да решат кои зеленчуци да вървят върху гурме пица.
- За да направите ново ястие от остатъците, дръжте пилешки бульон, консервиран зелен фасул и грах в килера и малко моркови под ръка. След това просто хвърлете всичко в тенджера и направете супа.
- Ако имате само 15 минути, тогава направете пълнозърнеста паста и накарайте децата да изберат зеленчуците, които да добавят (като спанак и чери домати). След това поръсете с смлян чесън за овкусяване.
- Винаги имайте няколко рецепти и съставки, за да ги направите. В рецептата по-долу можете да използвате Green Giant Steamers, за да добавите зеленчуци към отделни пайове.
Снимка: Зелен гигант
Бърза и лесна рецепта за пайове с пилешко месо на Джина
Тези пайове с пилешки тенджери с индивидуален размер се хвърлят лесно за бърза вечеря.
Сервира 5
Време за подготовка: 5 минути | Време за печене: 12-15 минути | Общо време: 17-20 минути
Съставки:
- 1 кутия (10,2 унции) бисквити с мътеница Pillsbury Grands Homestyle (5 броя)
- 1 (12 унции) пакет Green Giant Steamers броколи, моркови, карфиол и сос от сирене
- 2 чаши варено пилешко, нарязано
- 2 супени лъжици пилешки бульон
- 1/4 чаша настърган пармезан
Упътвания:
- Загрейте фурната до 375 градуса F. Запечете зеленчуците в микровълнова, както е указано на опаковката.
- Междувременно разточете всяка бисквита на 5-инчов кръг. Натиснете по 1 бисквита във всяка чаша на тава за джъмбо мъфини с 6 чаши, припокривайки горния ръб на тавата.
- Разделете пилето по равно в застланите с бисквити чаши. Намажете всяка чаша със зеленчуковата смес. Поръсете всяка с пармезан.
- Печете за 12 до 15 минути или до златисто кафяво. Разхлабете краищата с метална шпатула, за да извадите пайовете от тигана.
Повече здравословни ястия през седмицата
Миниатюрни чаши за макарони и сирене
Пикантна енчилада гювеч с киноа
Чили от овесени зърна, нарязан на стомана
