Прелистване през страницата Диета за щастие от Тайлър Греъм и Дрю Рамзи, открих най -добрия начин да си набавяте ежедневните овесени ядки. Въпреки че тази книга за настроение не е веганска, тя има множество съвети и рецепти за здравословно хранене, които можете да адаптирате според вашите вегански предпочитания. Авторовата рецепта за овесени ядки с бадемов радост е направена с пълномаслено мляко, но ние използвахме ванилово ленено мляко на Good Karma и добавихме допълнителни зърна какао.
Прелистване през страницата Диета за щастие от Тайлър Греъм и Дрю Рамзи, открих най -добрия начин да си набавяте ежедневните овесени ядки. Въпреки че тази книга за настроение не е веганска, тя има множество съвети и рецепти за здравословно хранене, които можете да адаптирате според вашите вегански предпочитания. Авторовата рецепта за овесени ядки с бадем е направена с пълномаслено мляко, но ние използвахме Ванилово ленено мляко на добрата карма и добави допълнително зърна какао.
Бадемова радост овесена каша
Сервира 2
Съставки:
-
T
- 1 чаша овес от стомана
- 2 чаши ленено мляко или друго мляко без млечни продукти
- 1 чаена лъжичка кокосово масло
- 2 супени лъжици какаови зърна
- 1/2 чаша органично обръснат кокос
- 1/2 чаша сурови бадеми, нарязани
T
T
T
T
T
Упътвания:
-
T
- В средна купа комбинирайте овес и мляко заедно. Охладете за една нощ.
- Прехвърлете овесените ядки в тенджера и загрейте, като разбърквате, докато се загрее.
- Разбъркайте кокосовото масло, какаовите зърна и бръснатия кокос.
- Разпределете сместа между 2 купи и отгоре с бадеми и допълнително мляко, ако желаете.
T
T
T
Още по -вкусно рецепти за веганска закуска!
