Въвеждането на бебе в семейството може да бъде непосилно и да постави неочакван стрес върху отношенията с партньора ви. Ефектите от липсата на сън, съчетани с внезапен дефицит на време и промяна на приоритетите, често заслепяват новите родители. Ако привидно безобидни домакински задължения като смяната на памперси са изложили брака ви на пречка, опитайте тези съвети, за да се свържете отново.
Отделете време за срещи
Прекарването на време насаме с партньора ви е необходимо, за да поддържате романтиката жива. Отидете на среща в рамките на няколко седмици след като донесете бебето у дома, ако можете. Това създава модел с вашия партньор. И когато сте навън заедно, не говорете за бебето. Здравата връзка влияе върху щастието и здравето на вашето бебе. Когато мама и татко са стресирани, бебето е стресирано. Затова направете приоритет да прекарате известно време за свързване със съпруга си.
Поспете или изгрейте слънце
Загуба на сън е един от четирите основни източника на брачни конфликти, според Джон Медина, автор на книгата Правила за мозъка за бебета. Един от начините да се противопоставим на това е разпознаването на модела и предприемането на мерки за борба с него.
Доставчиците на здравни услуги често казват на новите майки да спят, когато бебетата им спят. И ако не можете да намерите допълнително време за сън, излезте навън за малко слънце. Изследване, публикувано през 2009 г. от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, показва, че хората, които живеят на открито с много слънчева светлина, са най-щастливи.
Общувайте помежду си
Както при всичко, свързано с взаимоотношения, комуникация е ключът към оцеляването. Със сигурност ще има недоразумения между новите майки и бащи. Родителството е изцяло нов набор от умения и има крива на учене за всеки. Отделете време да обърнете внимание на вашите мисли, страхове и идеи с партньора си – това може да предотврати много предстоящи битки.
Разпределете домакинските задължения и грижите за децата
Нещата бяха по-лесни през 50-те години на миналия век, когато американското семейство беше определило роли на половете. В днешно време се очаква модерното семейство да споделя домакинската работа. Да разберем кое е справедливо и кое е най-лесно ще предотврати неодобрените очаквания.
Ако сте имали цезарово сечение, по-реалистично е вашият съпруг да върши домакинска работа, която изисква физическо натоварване, като разхождане на кучето, повдигане на столчето за кола и почистване с прахосмукачка. Въпреки това, ако съпругът ви работи 70 часа седмично, вероятно ще правите повече от поддръжката на домакинството.
Прекарвайте време с приятели и полагайте усилия да бъдете социални
Често срещан източник на напрежение за двойки, които наскоро са имали бебе, е изолацията, която е резултат от внезапен спад в социалните дейности. Вечерите в петък и събота вече не се прекарват по баровете с приятели. Вместо това, особено в началото, умората и графикът на бебето диктуват рутината на родителите. Бебето взема и родителите дават.
Направете приоритет да се виждате с приятели от време на време, независимо дали става дума за бързо кафе или за привличане на хора вкъщи за вечеря и вино. Това ще облекчи част от натиска върху връзката ви и ще отклони мислите ви от бебето за момента.
Прочетете повече за конфликта във взаимоотношенията след бебе
Можете ли да „доказвате бебето“ брака си?
Превръщане на брака в мисия: Подхранване на връзка след раждането на бебето
3 клопки във връзката след бебето
