Поддържайте краката си здрави със специални грижи, за да могат да ви носят безболезнено през натоварените дни. Изгонете болката в краката и умората, за да поставите най -добрите си крака напред!
Болят ли ви краката? Болят ли ви в края на деня, че сте прекалено дълго на тях? Може би те не са красива гледка с груба и суха кожа, мазоли или мазоли. Когато краката ви не получават поглезите, които заслужават, наистина няма да се почувствате - или да изглеждате - най -доброто. Обърнете внимание на краката си и им дайте някои специални грижи, които ще ви помогнат да поставите най -добрите си крака напред!
Ходене
Звучи контрапродуктивно да препоръчате ходене, за да помогнете на уморените крака, но ходенето има много предимства, включително помага за поддържане на здравословно тегло. Наднорменото тегло допълнително натоварва краката и останалата част от тялото. Редовното ходене с подходящи поддържащи спортни обувки ще подобри цялостното ви здраве и ще подпомогне кръвообращението ви. Ходенето е особено добро за краката. Той укрепва мускулите на краката и ги обуславя да издържат на необичайни натоварвания, така че е по -малко вероятно да се наранят. Той движи ставите, без да ги злоупотребява, така че е полезен за хора с артрит и скованост от състояния като подагра и буни. Тъй като ходенето е тежко упражнение, то укрепва костите в стъпалата и е начин да се предотврати развитието на тежки проблеми като остеопороза. Редовното ходене може да увеличи костната маса - решаваща с напредването на възрастта - което може да намали вероятността от фрактури от чупливи кости.
Правилно прилягане
Добре, ние сме жени и обичаме обувки! Те често са нашата страст - а понякога и най -големият ни враг! Искаме красиви обувки, без да жертваме комфорта, но някои обувки са предназначени за „шоу“, а не за бягане из града през целия ден. Токчетата на шпилка или всеки друг ток, по -висок от три инча, преразпределя теглото, така че 90 процента от него лежи в предната част на стъпалото. Този изключителен натиск може да причини образуване на мазоли върху топката на стъпалото и опъване на сухожилията в свода на стъпалото. Обувките с остри пръсти притискат пръстите на краката заедно и могат да доведат до дискомфорт от мазоли и бучки, като дори увеличават вероятността от чук. С течение на времето кракът ви свиква с какъв тип обувки обикновено носите - ако винаги са плоски, може да развиете аркова болка и тендинит. Редувайте височините на обувките, за да дадете на краката си почивка!
Допълнителни грижи
Решавайте последователно всички проблеми с краката. Използвайте редовно овлажняващи продукти за краката си, за да поддържате кожата гладка и мека. За лечение на сърбяща и суха кожа потърсете продукти, които съдържат 10 % млечна киселина. За дълбоко омекотяващо и овлажняващо лечение за една нощ нанесете върху вазелин и спите по чорапи. За комфорт и подкрепа на краката, закупете стелки за обувките си, които осигуряват допълнителна подплата, или потърсете вложки за поддръжка на арки и подложки за пети. Допълнителното омекотяване ще ви накара да се чувствате сякаш ходите по въздух!
Не забравяйте красив педи за пръстите на краката си, когато поставяте най -добрия крак напред!
Още съвети за красота и стил
Какво е крем за лапи за лапи?
Поддържайте кожата си хидратирана
10 сладки и модерни пролетни обувки
