Досега всички сме намерили някаква версия на ново нормално, когато става въпрос за тренировки у дома. С мораториум върху тези рутинни посещения на фитнес зала или тренировкипрез последната година, това беше единственото решение за фитнес влюбени, които искат да останат в безопасност и да предотвратят разпространението на коронавирус.
Докато има изобилие от опции без оборудване, за да поддържате тялото си в движение, дом фитнес със сигурност не означава, че трябва да пестите от аксесоари, които ви карат да се чувствате сякаш можете да се справите с всички тренировки искаш, когато пожелаеш. Независимо дали става въпрос за високотехнологични джаджи, стари надеждни инструменти за тренировки с тежести и съпротива или продукти, които ви помагат да останете удобни и поддържайте добра форма, има изобилие от оборудване за тренировка у дома, с което можете да изградите зоната за тренировка на мечти.
Прочетете за някои от любимите ни фитнес уреди, които ще паснат идеално във вашия дом:
Умен домашен фитнес
Ако предимството във фитнес залата, което ви липсва най-много, е съвет на професионално ниво от треньори, когато вдигате тежести, инвестиране в Tempo Studio може да е ходът за вас. С истински висококачествени тежести, полезна обратна връзка и коучинг, заедно със стотици класове, това захранвано с AI тренировъчно студио е основно фитнес зала в кутия.
Въже за скачане
Това ли е нещо, в което наистина си бил добър в дните на игрището си? да. Това ли е инструмент за тренировка, който е прост, заема почти никакво място и е невероятен за кардио? Също така, да. Особено когато температурите се затоплят, има огромна привлекателност да си дадете 10 минути скачане на въже навън.
Гиря
Искате ли да тонизирате? Тогава определено искате да добавите kettlebell към списъка си с продукти за фитнес у дома. Гирите ви помагат да постигнете по-стройна и стегната фигура, като работите с тялото си като едно цяло, без да губите твърде много време. Набори с високо повторение на люлки с гири, грабвания и чисти и тласъци привеждат тялото ви в режим на основно изгаряне на мазнини чрез изграждане на сила в долната част на гърба, раменете и флексорите на бедрата. Друго предимство? Можете напълно да приспособите тренировките с гири към специфичните нужди на тялото си, като ги направите по-интензивни с по-високи повторения и по-напреднали движения или да ги правите бавно и стабилно.
Дъмбели
Всички истински гурута на тренировките знаят, че дъмбелите са там, където са. Разбира се, те може да са малки (в зависимост от теглото, което използвате), но със сигурност ще ви направят силни и могъщи! Дъмбели са евтини, гъвкави и лесни за използване тежести, които могат да се добавят към различни тренировки и помагат за подобряване на вашата сърдечно-съдова форма, изгаряне на калории, изграждане на мускули и увеличаване на издръжливостта.
Постелка за йога
Разбира се, трябваше да хвърля постелка за йога в сместа! Досега всички сме чували за невероятни физически и психически ползи на последователна йога практика, така че наистина няма извинение да не притежавате собствена постелка (да не говорим, че е много по-хигиенична). Така че продължете, подобрете гъвкавостта си, укрепете мускулите си, усъвършенствайте стойката си, обуздайте желанията си, успокойте ума си, подсилете имунната си система, подобрете баланса си (и списъкът продължава) и всичко това от комфорта на У дома.
Съпротивителни ленти
Добавянето на съпротива със сигурност е един от начините за работа на всяка основна мускулна група в тялото ви. Независимо от вашето ниво на фитнес, резистентните ленти са чудесен начин да добавите малко повече предизвикателство към вашите тренировки у дома. Тези ленти се предлагат в различни съпротивления - включително леки, средни и тежки - което ви позволява да регулирате интензивността на вашите тренировки и ви помагат да увеличите издръжливостта, гъвкавостта и обхвата на движение. Те дори могат да заемат мястото на дъмбели и тежести за основни движения като бицепсови къдрици. И най-добрата част? Резистентните ленти по принцип не изискват място за съхранение и можете лесно да ги приберете в куфара си, когато сте на път.
Fitbit
Ако искате да сте сигурни, че тренировките ви у дома са възможно най-ефективни и сте очаровани от идеята да проследявате напредъка си, помислете да си купите гривна Fitbit (или някакъв друг вид носеща фитнес техника което се вписва в начина ви на живот).
Това модерно изявление за фитнес проследява вашите стъпки, разстояние, изгорени калории и активни минути, за да ви държи на върха на играта. Той също така управлява колко дълго и добре спите, събужда ви с безшумна аларма и има LED светлини, за да ви покаже как денят ви върви спрямо целта ви – елегантен, стилен и разбиращ във фитнеса.
Нашата мисия в SheKnows е да овластяваме и вдъхновяваме жените и предлагаме само продукти, които смятаме, че ще харесате толкова, колкото и ние. Tempo е спонсор на SheKnows, но всички продукти в тази статия са избрани независимо от нашите редактори. Моля, имайте предвид, че ако закупите нещо, като щракнете върху връзка в тази история, може да получим малка комисионна от продажбата.
Версия на тази история беше публикувана през юли 2015 г.
Преди да тръгнете, разгледайте някои от нашите любими аксесоари за възстановяване на тренировка за вашата грижа за себе си след тренировка:
