В дигиталната ера не е тайна, че всички сме се пристрастили към нашите екрани, независимо дали става въпрос за нашия таблет, телефон или лаптоп. И децата не са изключение— особено през изминалата година, когато толкова много деца разчита на екрани за училище и не им беше позволено да прекарват време с приятели или да се виждат с разширено семейство. Всъщност, според а доклад от приложението за родителски контрол Кустодио, имаше огромен 100-процентов скок в онлайн активността във всяка категория приложения през пролетта на 2020 г. Но какво означава това за децата в дългосрочен план? Как прекарването на толкова много време зад екрана влияе върху психологическото им благополучие? Въпреки че родителите имат късмет, пандемията не беше толкова вредна за децата, колкото за по-възрастните хора и тези с съществуващи условия, вторичните ефекти от произтичащите пандемични блокирания могат да бъдат също толкова вредни, и продължи по-дълго.
Например, според същия доклад, 2020 г. показа, че нивата на времето на екрана започнаха да се връщат към „нормалните“ нива преди Covid като децата можеха да се върнат на училище поради облекчени ограничения. Но дори и така, времето на екрана остава нагоре средно с 36 процента за цялата година в сравнение с 2019 г. И времето на деня, използвано от децата приложения продължи да бъде силен през целия ден, вместо веднага след училище до около 20:00 или преди лягане. И макар че може да минат десетилетия, преди да разберем каква е пълната степен на екранното време върху децата, изследванията показват, че по-голямото използване на цифрови устройства и използването на интернет е без надзор може да има отрицателно въздействие върху психичното здраве на децата. Има неща, които родителите могат да направят, за да предотвратят това, но за да проучите първо какви стъпки можете да предприемете, важно е да разберете какво потенциално може да се случва зад екрана.
По-висок риск от кибертормоз
Тормозът в училищния двор може да се е считал за „норма“ преди години, но тъй като все повече и повече деца започват да използват технологии и в по-млада възраст, рискът от кибертормоз само се увеличава. Според Изследователски център Pew, 59 процента от тийнейджърите в САЩ лично са преживели някаква форма на онлайн злоупотреба, като най-често срещаната като се обаждат, а 32 процента от тийнейджърите казват, че някой е разпространил фалшиви слухове за тях интернет. „В някои отношения кибертормозът може да бъде по-лош или по-екстремен от личния тормоз, защото няма прекъсване от него, когато се приберете от училище. Хората ще правят и казват обидни или унизителни неща онлайн, които никога не биха казали лично“, казва Ерик Алсера, доктор по медицина, медицински директор на Hackensack Meridian Behavioral Health. „Освен това, ако кибертормоз реши да разпространява слухове или да сподели смущаващи снимки в социалните медии, думите или изображенията може да стане вирусен и да попадне в радара на много повече деца за минути, отколкото би било възможно при лично присъствие взаимодействия."
По-висок риск от тревожност и депресия
Кибертормозът може да увеличи риска на детето от тревожност, депресия, ниско самочувствие или дори чувство за безполезност. Освен това, само прекарването на повече време зад екрана може да намали психологическото благополучие на детето, според а скорошно проучване публикуван в Доклади за превантивна медицина. Същото проучване подробно описва и психологическите разлики между потребителите с много и ниско време на екрана. Високопоставените потребители на екрани са значително по-склонни да показват лошо регулиране на емоциите (не остават спокойни, също спорят много, трудно се разбирате), невъзможност за завършване на задачи, по-ниско любопитство и повече трудности при приятели. Полагащите грижи също описаха високите потребители като по-трудни за грижи и като по-слаби в самоконтрола.
Сред юношите високо (вс. ниска) потребителите също са били два пъти по-склонни да са получили диагноза депресия или тревожност или да се нуждаят от лечение за психични или поведенчески здравословни състояния. Може да има редица причини за това, като някои експерти цитират възприемана социална изолация, лишаване от сън и загуба на самочувствие, особено при тийнейджърки, когато се сравняват с внимателно подбран Instagram фураж. „Много момичета са бомбардирани с приятелите си, които публикуват най-съвършените снимки на себе си, или ги следват знаменитости и влиятелни личности, които правят много фотошоп и имат екипи за грим и прически“, казва д-р Александра Хамлет в статия за Институт за детски ум. "Ако това е техният модел за това, което е нормално, това може да бъде много трудно за самочувствието им."
По-висок риск от проблеми, свързани със здравето
Колкото повече време прекарвате в гледане на екрана, обикновено се равнява на по-малко време, прекарано навън или участие във физическа активност. Това може да доведе до проблеми, свързани със здравето, като затлъстяване и диабет, което от своя страна може да повлияе на самочувствието на детето. „Ако прекарвате много време на телефона си, имате по-малко време за дейности, които могат да изградят увереност, чувство за постижение и свързаност“, казва д-р Хамлет. „Да, вие получавате малко допамин, когато получите известие, харесване на снимка или заявка за следване. Но тези неща са пристрастяващи, без да удовлетворяват." И колкото повече време детето прекарва зад екрана, толкова по-лоши са здравословните проблеми, тъй като има и други фактори като играта. Според а проучване публикувано в медицинско списание педиатрия, доказателства сочат, че излагането на екрана води до затлъстяване при деца и юноши чрез повишено хранене, докато гледат и излагането на маркетинг на висококалорични храни и напитки с ниско съдържание на хранителни вещества влияе върху предпочитанията на децата, заявките за покупка и консумацията навици. Освен това зрението на вашето дете може да бъде засегнато от тежкото време на екрана, като децата понякога се излагат симптоми като умора на очите, която може да причини невъзможност за концентрация, както и главоболие, замъглено зрение и сухи очи.
Какво могат да направят родителите?
Има редица неща, които родителите могат да направят, за да гарантират, че детето им не прекарва твърде много време зад екрана и да ограничат излагането си на кибертормози или неподходящи приложения. Като начало родителите могат да наблюдават онлайн навиците на децата си и дори да управляват онлайн активността им. Лесно е да направите това с приложения като Кустодио, което също ви позволява да блокирате неподходящо съдържание и да задавате времеви ограничения за игри, приложения и време на екрана.
Това конкретно приложение отнема само минути за настройка и включва набор от първокласни функции. От функция за семейно местоположение, която ви позволява лесно да намерите детето си на картата и да знаете къде се намира проследяване на обажданията, текстовите съобщения на детето ви и задаване на списък с блокирани контакти, няма нищо, което това приложение не може направи. Той дори ви позволява да добавите бутон SOS към Android смартфона на вашето дете, който ще ви изпраща сигнали, базирани на местоположение, ако някога изпаднат в беда. За заинтересовани родители Qustodio предлага 15% отстъпка за всички премиум ценови планове, валидни до 16 юли. Всичко, което трябва да направите, е да използвате кода SHEKNOWS15.
Родителите също могат да насърчават детето си да прекарва време на открито. Тъй като лятото най-накрая е в разгара си, това е идеалната възможност за деца да се мотаят край басейна на походи или къмпинг, особено след дълга година, в която сте били затворени далеч от приятели и семейство. „За да защитите физическото и психическото здраве на децата, уверете се, че децата получават физическа активност поне 60 минути на ден“, казва д-р Сесили Хаверт.
И не на последно място, родителите могат също да се опитат да моделират здравословно използване на екрана за децата си. Децата често наблюдават своите родители или по-възрастни членове на семейството, за да видят какво правят и ако видят, че прекарвате часове на екрана си, има вероятност да последват това поведение. И един от начините да ограничите използването на екрана е просто да прекарате това време в общуване с децата си. „Препоръката номер едно, която даваме на родителите, е [да] прекарват време, ангажирани с децата си“, казва Джон Ласер, д-р в статия за Американска психологическа асоциация. „Това е просто, това е добро родителство и насърчава здрави отношения.“
Тази статия е създадена от SheKnows за Qustodio.
