Ако Livin’ La Vida Loca прави почти невъзможно поддържането на форма, за щастие има приложение за това. За заети жени в движение, които едва имат време да изстискат тренировка, тези удобни приложения може да ви помогне да следите здравето и фитнеса си през целия ден.
1. adidas Train & Run miCoach
Има много приложения, които следят вашето ходене и бягане, но miCoach е нашият фаворит от групата. Той регистрира вашето разстояние, изгаряне на калории, темп и време, заедно с някои гласови тренировки в реално време, които превръщат вашия смартфон в свой личен треньор. Можете да настроите програмата да ви уведомява за тези подробности толкова често, колкото желаете, така че е лесно да следите напредъка си по пътя. Програмата също е лесна за поставяне на пауза и рестартиране, така че не е нужно да се притеснявате, че светофарите ще изхвърлят вашите записи. И в края на всяка тренировка можете да проверите цялостното си усилие, като анализирате тренировката си в зона, като използвате цветно проследяване на маршрута. От 2015 г. adidas направи голяма актуализация на приложението, така че сега то да се синхронизира с Fit Smart лентата с вграден монитор за сърдечен ритъм.
На разположение:iTunes, Android
Потребителите казват: „Харесвам го, толкова е удобен за употреба. Обичам треньора, но приложението все още ви позволява да проследявате вашите диви 'n свободни бягания. Харесвам гласа, вие… Звучи толкова търпеливо. Просто исках да опитам приложението и то е пазач!“
Цена: Безплатно
2. Решение за отслабване на Джилиан Майкълс
Джилиан Майкълс е един труден треньор и като жена, която някога е била с наднормено тегло, тя знае от първа ръка как да доведе тялото си до желаното от вас ниво на фитнес. Така че естествено да имате нейния съвет с вас, където и да отидете, е доста страхотен инструмент, който да имате на ваше разположение. Приложението Jillian Michaels Slim-Down Solution предлага ежедневни съвети от самата треньорка на знаменитостите, както и здравословни рецепти, упражнения за силова тренировка, фитнес планове, планове за хранене и др. Можете да получите някои от функциите безплатно и ако ви харесва това, което виждате, надстройте до пълната версия за $4.
На разположение:iTunes, Android
Потребителите казват: „Като да имам личен треньор: Харесвам това приложение, защото Джилиан демонстрира всяко упражнение и мога да използвам телефона си, за да гледам, докато правя кръговата й тренировка. Харесвам нейната програма за дневник за хранене. Показва пълно разграждане на количеството калории, въглехидрати, витамини, мазнини, захари, холестерол, фибри в храните. Можете да въведете храни, които предпочитате, във вашата база данни. Това ми харесва много повече от… други, които съм опитвал.”
Цена: Безплатно
Повече ▼:5 най-добри приложения за домашни тренировки, които можете да изтеглите безплатно
3. MyNetDiary
Ако загубата на тегло е вашата цел, MyNetDiary може да ви помогне. Можете да го използвате, за да следите вашите упражнения и изгаряне на калории, както и вашия прием на храна и хранене. Програмата ви позволява да въведете текущото си тегло и целевото тегло и след това изчислява консумацията на калории и нивата на упражнения, към които трябва да се стремите, за да стигнете до там. Това е чудесен начин да следите теглото си, измерванията, храненията, хидратацията, витамините, упражненията и много други. Говорете за полезно!
На разположение: iTunes, Android
Потребителите казват: „Обичам това приложение. Използвах го в миналото и успях да загубя 16 паунда в продължение на шест месеца. По това време бях в училище и ми беше наистина трудно да отида на фитнес или да си приготвя сам обяд, преди да изляза. Това приложение е спасител. Успях да следя приема на натрий, упражненията и калориите. Това приложение има всичко необходимо, за да следите всички тези добри неща. Бъдете честни с документирането на ежедневните си дейности и консумация и ще можете да разпознаете своите слаби и силни страни. Откакто го използвах последно, той се промени, но има нови функции, които ви дават повече представа, за да разберете какво правите, което е здравословно спрямо това, което не. Също така ви насочва как да постигнете по-добре целите си, което обичам.”
Цена: Безплатно
Следващо:Фитокрация
