Първо ми поставиха диагноза депресия когато бях на 19. Попълних въпросник за моя лекар. Той ми каза, че съм в депресия, подаде ми кърпичка и ми изписа рецепта за антидепресанти.
Поглеждайки назад със задна дата на 20 години управление на собственото си психично заболяване, мога да видя, че признаците на депресията имаше много преди онези променящи живота, но незабележими 10 минути в моя лекар офис. Но в началото на 90-те години никой не говори за депресия, тревожност или душевно здраве. Муди тийнейджъри бяха просто настроени тийнейджъри. Тийнейджърската тревога беше нещо за хумор, докато не израснахме от него.
Но тийнейджърската депресия е нещо - много сериозно нещо. Според Suicide.org, около 20 процента от всички тийнейджъри изпитват депресия преди да достигнат зряла възраст и между 10 до 15 процента от тийнейджърите страдат от симптоми на депресия по всяко време, но само 30 процента от депресираните тийнейджъри всъщност страдат лечение.
Повече ▼: Депресиран ли съм или просто тъжен?
Нещо повече, проучванията ни казват, че тийнейджърската депресия нараства. Доклад за Blue Cross Blue Shield за 2018 г., „Голяма депресия: Въздействието върху цялостното здраве“, установи, че диагнозите на тежка депресия са се увеличили с 33 процента между 2013 и 2016 г. въз основа на данни от повече от 41 милиона американци. (И това не включва милионите американци, които нямат търговска застраховка.) Степента на депресия е най-висока сред младите хора, като се покачва със 73 процента при тийнейджърите.
Тъй като някои от признаците на депресия могат да бъдат сбъркани с „типично” поведение на тийнейджърите, родителите се нуждаят да бъдат особено бдителни, ако забележат емоционална промяна в тийнейджърите си, лицензиран клиничен психолог д-р Лиз Витмър казва SheKnows.
„Може би вашият тийнейджър изглежда по-тъжен и сълзлив от нормалното“, казва Уитмър. „Алтернативно, вашият тийнейджър може да се държи по-мрачно или раздразнително и да му е трудно да се разбира с членове на семейството или техните връстници и учители.”
Ето още симптоми на депресия, които трябва да внимавате при тийнейджърите:
- По-малко социални ли са и прекарват повече време сами в стаята си?
- Оценките им страдат ли или им е трудно да се концентрират в час и върху домашните?
- Постоянно ли са настроени, песимистични и раздразнителни, вместо само в трудни ситуации?
- Имат ли мисли за самоубийство или участват в поведение на самонараняване като рязане?
- Изглежда ли са уморени през цялото време и спят повече или по-малко от обикновено?
- Променили ли са се хранителните им навици? Те ядат повече или по-малко от нормалното?
- Избягват ли дейности и хобита, които преди са харесвали?
- Имат ли чувство за вина и безполезност?
Повече ▼:Кога да се тревожите за вашия тийнейджър и социалните медии
„Начинът да разберете дали тези промени са свързани с депресията е дали са промени от типичното поведение на вашия тийнейджър“, казва Уитмър. "Промяна от изходното ниво, която се случва във връзка с промени в настроенията, е знак, че вашият тийнейджър се бори с проблеми с психичното здраве."
Не забравяйте, че всяко дете е различно и това, което е предупредителен знак за едно, може да не е причина за безпокойство за друго.
Идентифицирането на възможни признаци на депресия във вашия тийнейджър е само първата стъпка. Решаващата - и често най-трудната - част е предоставянето на подкрепа. Ако ви е трудно да накарате вашия тийнейджър да се отвори пред вас, започнете да се опитвате да се свързвате по малки начини, като да попитате как е било училището този ден по време на вечеря или да попитате за взаимоотношенията им с конкретни близки приятели. „По-задълбочен подход за свързване с вашия тийнейджър е да прекарвате специално време един на един и да имате време да ги попитате как протича животът, докато правите дейност заедно“, предлага Уитмър. „Тийнейджърите често споделят повече, когато имат някаква друга дейност като пазаруване, игра на видео или настолни игри заедно или излизане за храна.
Не губете дух, ако вашият тийнейджър ви издуха първия (или втория или третия) път. „Може да се наложи да се отървете бавно от защитата на вашите тийнейджъри“, казва Уитмър. „Правиш правилното нещо! Те искат да видят, че вие ще продължите да ги търсите. Те искат да усетят, че ти пука."
Witmer препоръчва да се обадите на доставчик на психично здраве или училищен съветник, за да обсъдите какво преживява вашият тийнейджър. „Ако се чувствате претоварени, търсенето на помощ от тези, които се справят с тийнейджърска депресия на професионална основа, е чудесен начин да получите подкрепа и идеи как да продължите напред.“
Ако имате притеснения, че вашият тийнейджър мисли за самонараняване, важно е да зададете още допълнителни въпроси. Мислили ли са да се наранят? И ако да, как? Направиха ли го вече? Какво им пречи да направят това?
„Говоренето за самоубийство, противно на това, което някои хора вярват, е най-добрият начин за предотвратяване на бъдещо самоубийствено поведение от страна на вашия тийнейджър“, казва Уитмър. „Помага за нормализиране на депресията и суицидните мисли като част от живота, а не нещо, което прави детето ви „лудо“ или „различно“. Когато родителите са родители. могат да провеждат тези чек-ин разговори със своите тийнейджъри, те моделират факта, че воденето на трудни разговори е добре и важно в семейството живот. Това също може да помогне на тийнейджърите да се почувстват разбрани и по-свързани с родителите си."
Повече ▼:10-те най-добри подкаста за тийнейджъри (които те всъщност ще искат да слушат)
Джуди Дейвис, съосновател на ДАЗИЙ, компания, помагаща на тийнейджъри и млади възрастни, изложени на риск от депресия, пристрастяване и самоубийство, препоръчва винаги да внимавате, ако смятате, че вашият тийнейджър има мисли за самоубийство.
„Ако смятате, че детето ви е в беда, определете нивото на кризата и предприемете подходящи действия“, казва тя. „Ако са в безсъзнание, проявяват насилие, не реагират или са направили опит за самоубийство, обадете се на 911. Ако изразят идеи за самоубийство или са в опасност да се наранят, заведете ги в спешен или кризисен център. Всички други причини за безпокойство трябва да започнат с пълен медицински преглед и след това последващи грижи с лицензиран професионалист."
Статистиката за тийнейджърската депресия е ужасяваща. Според Станфордска медицина, хората с родители или братя и сестри, които имат депресия, са до три пъти по-склонни да имат това заболяване. Прекосих всичко, че моите деца, едно от които се приближава все по-близо до тийнейджърската възраст, ще бъдат изключение. Но ако не са, ще бъда въоръжен със знания и инструменти, за да ги подкрепя. Като родители, това е нещо, което всички можем да направим - независимо дали сами имаме пряк опит с депресията или не.
