След като сте преминали през нов обучителен лагер за родители и сте разбрали как успешно да сложите памперс, следващото нещо, което ще научите, ще ви служи през останалата част от родителската ви кариера. Говоря за това как успешно да заблудите детето си - за тяхно добро, разбира се.
По -голямата част от тази родителска хитрост се върти около „добрите за вас“ неща, които никое дете никога не иска да прави. Да, много е важно малкото ми дете да носи панталоните си на дневни грижи, но той никога не иска. И така, казвам му, че това са вълшебни панталони, които ще му дадат суперсили. Затова ме съдете.
Същото важи и за епичната битка за вечеря, която се случва всяка вечер, без провал. Всеки родител е бил там и преди. Умоляването и молбата да хапнете само няколко здравословни хапки може да бъде изтощително.
За щастие има 10 здравословни хака, които можете да използвате, за да подмамите децата си да ядат зеленчуците им.
1. Печете ги като лакомство
Бисквитки от тиквички и моркови за лека закуска? Да моля!
2. Смесете ги в смути
Образ: Гифи
Ягода, банан и... зеле? Вашето дете никога няма да разбере разликата.
3. Покрийте ги със сирене
Образ: Гифи
Никое дете никога не е отказвало броколи и сирене.
4. Облечете ги
Образ: Гифи
Ако детето ви е по подлите ви начини, тогава ще трябва да изтеглите спирките. Направете лице на Елмо от домати, изработете кола с ябълки и тиквички-направете всичко необходимо.
5. Смесете ги с макарони
Образ: Гифи
Дайте обет винаги да хвърляте допълнително зеленчуци в класическото сирене mac ‘n’: грах, броколи, моркови или дори зелен фасул.
6. Изпратете ги за обяд
Ще се изненадате колко нетърпеливи са децата ви да се хранят здравословно, когато са разсеяни от приятели около масата за обяд.
7. Сервирайте нещо различно - много различно
Образ: Гифи
Понякога децата просто са болни от същите стари, същите стари. Може да се изненадате да откриете, че вашето дете има вкус към патладжан или спагети. Никога не знаеш, докато не опиташ.
8. Промъкнете ги в сандвич
Образ: Гифи
Нарязаното авокадо е идеалното допълнение към всеки сандвич, включително любимото на децата сирене на скара. Бонус: Авокадото е суперхрана, с почти пълен спектър от хранителни вещества.
9. Спагети с шипове
Образ: Гифи
Това е основен закон на физиката, че децата обичат спагети. Възползвайте се от този факт, като вмъкнете задушени зеленчуци в домашно приготвен сос или паста с бурканчета - опитайте чушки и гъби с боб за добавяне на протеин.
10. Когато се съмнявате, пюрирайте
Образ: Гифи
Почти всеки зеленчук прави страхотно пюре, което можете да скриете в любимо ястие, като „зелено“ картофено пюре. Пюретата от тиквички и моркови са хит заради естествения им сладък вкус.
Още здравословни рецепти
Безглутенов сладкиш с картофи с коричка от киноа и орех
Лесен домашен палео хляб
Вкусни рецепти от брюкселско зеле
