По-добър начин да се настроите към вашето дете, предизвикано от привързаността – SheKnows

В терапията на двойки понякога използвам акроним, научен от Джон Готман, един от водещите американски изследователи в динамиката на двойките. Напоследък забелязах колко много акронимът се отнася до обвързващи взаимоотношения от всякакъв вид и особено до тези с нашите предизвикани от привързаността, травмирани деца.

Свързана история. Добронамерени подаръци, които не бива да давате на някой, който се справя с безплодието

Акронимът е A.T.T.U.N.E.: Aосведоменост, Tустремен към, Tтолерантност, Уразбиране, нв отбрана Ротговарящ, Емипатия.

Готман казва: „Свързването, създадено чрез обръщане към всякакъв негативен ефект и пълно обработване на конфликта и неуспехите при свързване... има силата да създаде доверие.“

Точно по този начин родителите трябва да изградят доверие - като ангажират своите предизвикателни деца с A.T.T.U.N.E. принципи.

Ако се задъхвате в момента, защото живеенето на тези принципи по отношение на семейството ви би било невъзможно монументално, тогава позволете ми да преброя до три и всички заедно можем да ахнем заедно. Има толкова много дни, в които родителите на предизвикателни деца си мислят, че сме изкачили Еверест и обратно, защото просто сме се съпротивлявали да изпуснем нервите си. Някои дни е тънка линия, нали? Нека бъдем честни.

Това, което знам е, че A.T.T.U.N.E. принципите, като ежедневна практика, ще улеснят дните. Предизвикателствата няма да изчезнат магически, но ще изглеждат по-малко обезсърчителни, когато сърцето и умът ви се съсредоточат в съгласувани усилия да останете в сигурно състояние на настройка.

Когато детето ви е изпаднало в крайно отрицателна емоция - известна още като дисрегулация - бъдете наясно че мозъкът му е в невро-биологична, химическа каскада и вашият мозък също е в отговор. За начало дишайте, за да се успокоите. Просто дишай.

Рецепта за следване на A.T.T.U.N.E. принципи, когато избухнат нрави

1. Приближете се с осъзнаване от терапевтичния момент, а не по-далеч в безнадеждност, болка, гняв, наказание или отвращение.
2. Обърнете се към негативността с толерантност и разбиране за чувството на разстройство на вашето дете.
3. Не го приемайте лично - това наистина не е за вас - и ще можете не отбранителен отговор с безопасни, спокойни и любящи тонове на гласа, известни още като просодия.
4. Когато се НАСТРОЙТЕ, емпатия ще бъде по-лесно достъпен във вас, за да го дадете на детето си, което обикновено изглежда ядосано и действа от чист страх.
5. Когато рецептата се практикува достатъчно добре — не до съвършенство — ще има по-силно доверие и по-силна връзка.
6. Бъди добър към себе си. Трудно е да се научиш да се съобразяваш с толкова много болка в сърцето на твоето красиво, ранено дете.

Любовта има значение.

За да прочетете повече от Ce Eshelman, LMFT за родителството на предизвикани от привързаността, травмирани деца, вижте Мъдрост за осиновители и Прикрепете Място.