Забравете всичко, което сте чували за това, че седенето е новото пушене: има нещо много по-лошо за вашето здраве от бюрото и стола.
Обзалагам се, че милион стоящи бюра бяха грабнати в деня, когато новините разкриха това прекалено дългото седене на работа е също толкова опасно за вашето здраве, колкото и пушенето цигари. Но нови изследвания показват, че стоенето за дълги периоди от време на тези страхотни ергономични бюра може да е също толкова лошо, колкото да седим на стол - защото всички пропускаме смисъла и игнорираме един от най-важните компоненти, необходими за постигане на добро здраве.
Според проучване, публикувано във вторник от британския университет в Ексетър и университета Лондонски колеж, проблемът не е седнал - това е фактът, че някои от нас не получават достатъчно упражнение.
Може би си мислите: О, не, връщаме ли се към същия стар проблем? Колко пъти още трябва да ни казват, че трябва да ходим, да играем тенис или да правим пилатес, за да намалим риска от сърдечни заболявания, диабет, рак и други здравословни проблеми? Предполагам, че докато не разберем наистина, отговорът е по-прост, отколкото си даваме сметка: Изследователите казват основната причина за здравословните проблеми свързано със заседнал начин на живот може да се случи, независимо дали седим или стоим твърде дълго, освен ако не балансираме живота си с дейност.
Повече ▼:Твърде многото седене повишава риска от рак при жените много повече, отколкото при мъжете
Мелвин Хилсдън, автор на изследването от Университета в Ексетър, каза това за новите открития: „Нашето проучване отменя сегашното мислене относно рисковете за здравето от седенето и показва, че проблемът се крие в липсата на движение, а не в самото време, прекарано в седнало положение. Всяка неподвижна поза, при която разходът на енергия е нисък, може да бъде пагубен за здравето, било то седене или стоене."
Изследователите проследили 5000 души в продължение на 16 години, проследявайки тяхното време на седене и активност. В края на деня те откриха, че няма връзка между седенето и риска от смъртност - въпреки че трябва да бъде спомена, че участниците са предимно служители на бели якички в Лондон, чиито ежедневни пътувания до работното място включват някои елементи на ходене или колоездене.
Повече ▼: Единствените 7 упражнения за корем, от които се нуждаете
Все още трябва да се направят повече изследвания относно седенето и ефекта му върху здравето, така че все още не бива да отхвърляме всички предишни проучвания и твърдения. Но няма нито едно проучване на земята, което да предполага, че ежедневните упражнения са нещо друго, но не и полезни, без значение колко часа на ден сте принудени да седите пред компютъра. Понякога решението наистина е толкова просто.