Независимо от времето на годината, повечето жени или поставят за приоритет да влязат във форма, или поддържат диетата и фитнес рутина, която ги предпазва от негодни.
Но пролетта е специално време на годината, за да направиш влизането във форма по-лесно от всяко друго време. Прочетете и научете как да впрегнете преходната и трансформираща сила на този сезон, за да постигнете здравните си цели.
Събудете вашето съзнание
Пролетта е време на обновление - растенията стават зелени, цветята цъфтят и пойните птици се завръщат. С цялата тази свежест и енергия около вас е лесно да намерите вдъхновение в света на природата, което да ви помогне да обърнете нов лист. Не забравяйте, че телата ни са настроени към този цикличен модел и през спящите зимни месеци може да сте наддали малко на тегло. Не се обезкуражавайте – съсредоточете се върху желанието си да се движите отново и прегърнете подновяването на усилията си. Теглото ще падне!
Време за ходене
Може да е трудно през много студените месеци упражнение на открито, но пролетта е идеалният сезон да се върнете към навика на ежедневните упражнения. Хората обичат прости упражнения на открито, като ходене, джогинг или колоездене, и е по-вероятно да извършвате тези дейности, когато времето е меко и красиво. След като си създадете навик, ще намерите начин да спортувате дори когато времето не е идеално.
Пресни храни
Пролетта е чудесно време да се върнете към здравословните хранителни навици. Месеците на нишестени, тежки кореноплодни и зимни зеленчуци се заменят с леки, зелени и цветни храни като марули, спанак, аспержи, билки, ягоди, моркови и кайсии. Отидете до местните фермерски пазари, потърсете пресните продукти във вашия магазин за хранителни стоки или биологични пазари и потърсете в мрежата рецепти, включващи тези съставки. Помислете да оборудвате кухнята си с основни неща за готвене на зеленчуци като уред за пара, гевгир и добър готвач за кълцане.
Поддръжка за пазаруване
След всички тежки пуловери, палта и панталони, които сте носили тази зима, едно надникване в пролетната мода в магазина може да ви даде цялата мотивация, от която се нуждаете. Ще искате да носите най-свежите, най-женствени пролетни дрехи, което обикновено означава, че ще покажете много повече кожа, отколкото имате от месеци! Използвайте този преглед като мотивационен инструмент, намирайки едно пролетно облекло или стил, който искате да можете да носите уверено. След това визуализирайте себе си в това облекло всеки път, когато се отправите към фитнес залата или отидете да пазарувате за хранителни стоки. Ще можете да се възнаградите не само с нова пролетна визия, но и с една енергична, във форма!
