Продължавате ли да се опитвате да отслабнете, но след това да бъдете хванати в измама и да се откажете напълно? Не си сам. Ето защо се появи нова диета, която ви помага да поддържате отчетност по приятелски и полезен начин. Всичко, от което се нуждаете, е телефон и добър приятел, който иска да предприеме пътуването с вас и вие сте на път!
Какви са някои от вашите предизвикателства, когато става въпрос за диета? Изкушението на солени или захарни закуски? Да излизаш с приятели и да не можеш да устоиш на тази масивна чиния с начос? Ти не си единственият. Ето защо текстовата диета е идеална за толкова много хора. Той ви помага да поддържате отговорност за това, което ядете, което от своя страна ви насърчава да се придържате към диетата. Така че, без да се замислям, ето 411 на диетата за текстови съобщения.
Каква е диетата за изпращане на текстови съобщения?
Диетата за изпращане на текстови съобщения включва намиране на човек с подобно здраве или отслабване цели и обединяване с този човек. Чрез комуникация чрез текст всеки работи за постигане на целите си с бонуса винаги да има някой, който да ви държи отговорен.
Как работи текстовата диета?
Всеки път, когато се случи нещо, свързано с напредъка на вашата диета и фитнес план, уведомете този друг човек. Копнеете за извънгабаритно брауни в витрината на местното кафене? Пишете на приятеля си за това. Наскоро завърших 30-минутно бягане и искате да го извикате от покривите? Споделете тази радост с приятеля си. Независимо дали току -що сте изяли пътя си през цяла торба чипс и се чувствате разочаровани, или се гордеете салатата, която приготвяте за вечеря, информирайте приятелката си за напредъка си и я насърчавайте да направи това същото.
Съвети как да го направите
- Изберете някой, когото познавате и на когото имате доверие. Диетата за изпращане на текстови съобщения е свързана с честността, така че човекът, с когото общувате, трябва да бъде някой, с когото не се страхувате да бъдете отворени.
- Споделете всичко - доброто, лошото и грозното. Този вид диета работи само ако сте напълно честни с приятеля си. Не забравяйте, че всички сме хора, включително и вашият приятел. Всички можем да разберем разочарованието, неуспеха и разочарованието, така че не се страхувайте да споделяте тези емоции. Вашата диета ще бъде по -добра за това.
- Бъдете отзивчиви. Отнасяйте се към приятеля си от диетата така, както бихте искали да се отнасят към вас. Ако тя изпитва жажда за криза и се нуждае от вашата подкрепа, бъдете до нея. Диетата е успешна само ако комуникацията върви в двете посоки, затова направете всичко възможно да се подкрепяте еднакво.
- Не се отказвайте! Може да откриете в началото, че това няма голяма разлика. Но това може просто да е, защото тепърва започвате да усещате това. Може да сте нервни и следователно да не докладвате всичко, или да се чувствате глупаво за нещата, които пишете. Но с малко време и търпение наличието на някой, който да поеме с вас към здравето, може наистина да помогне.
повече за отслабване
Проследяване на загубата на тегло
Организирайте групово предизвикателство за отслабване
Истинските жени споделят: Решенията на диетата, които се придържат
