Въпреки че диетата без глутен поставя диетични ограничения за популярни закуски, които съдържат глутен, като гевреци, бисквити, хранителни блокчета и други хлебни изделия от пшеница, изборът на закуска след училище на вашето дете не трябва да е скучен, базиран само на пакетирани продукти с етикет без глутен. Ето някои естествени закуски без глутен и няколко рецепти за закуски след училище, които са здравословни, лесни за приготвяне и, да, без глутен.
Закуски без глутен
Нарастващият процент на децата с чувствителност към глутен или цьолиакия накара много родители да разчитат единствено на продукти с етикет без глутен. Въпреки това, много закуски са естествено без глутен и могат да бъдат включени в диетата на вашето дете, без да причиняват никаква вреда.
В допълнение към закуските с етикет без глутен, опитайте:
- Пресни плодове и зеленчуци
- Стафиди и касис
- Пуканки с въздух (и повечето сортове микровълнова)
- Сирене
- Кисело мляко
- Оризова торта
- Царевични тортили
- Чаши за пудинг и желатин
- Ядки и семена
- Едамаме
- Твърдо сварени яйца
Винаги четете етикетите на опакованите продукти, за да сте сигурни, че списъкът на съставките не съдържа елементи, съдържащи глутен.
