Нека си го признаем. Всеки трябва да изважда от време на време приготвено ястие от фризера - дори в понеделник без месо. За щастие има някои варианти, които са без месо, вкусни и по -здравословни от други.
От дълбоко замръзване
Когато трябва да посегнете към дръжката на фризера, за да намерите ястието си, е хубаво да знаете, че имате по -здравословни и безмесни замразени опции! От Март е национален Замразени храни Месец, решихме, че ще празнуваме, като ви дадем няколко варианта на замразена храна, които можете да извадите от фризера и да сервирате с пресни зеленчуци или хубава зелена салата за бързи и здравословни варианти.
Замразена храна е добра храна
Не всички замразени храни са вредни за вас, но някои определено са по -добри от други. Не е нужно да зареждате фризера си с пилешки крилца, пица с пеперони и телешки бурито, за да имате готова храна или лека закуска за кратко време. Помислете за замразени зеленчуци, зеленчукови банички, картофи и пици без месо.
Някои наистина страхотни замразени варианти включват храни от Вегетарианска кръпка. Компанията предлага вкусни, удобни и здравословни опции, които са без месо и удобни, когато няма време за пълноценно домашно ястие. Още един бонус: Децата ги обичат!
- Хапки от броколи със сирене, пръчици тиквички и спанак хапки правете страхотни закуски или предястия, когато сте в крайна сметка.
- Любители на зеленчуци бургери, кюфтета без месо и вегетариански кучета са перфектни, за да служат като основна част от вашето хранене и позволяват няколко минути да съберете макаронени изделия, които да сервирате с кюфтетата, или прясна салата или боб с кучетата ви.
Мислите ли за зърнени храни или закуски, когато се сетите Каши? Знаете ли, че те също правят замразена пица, замразени ястия за еднократно сервиране и пълнозърнести замразени вафли?
- Песто Паста Примавера на Каши има зеленчуци като грах, чушки и моркови, сервирани с пълнозърнести тестени изделия в сос от босилек песто. The Пикантен черен боб Енчилада предлага много зеленчуци, увити около царевична тортила, гарнирани с пикантен сос и поднесени със страна на пълнозърнест пилаф.
- Има и няколко Каши замразени вегетариански пици да избирате с кори, които смесват седемте пълнозърнести и сусам на Каши с ленено семе. Ум!
Вземете „con“ от удобство
Има много добри безмесни, замразени храни. Veggie Patch и Kashi са две компании, които съчетават вкус, по -здравословни съставки и разнообразие от безмесни варианти, особено приятни, когато сте притиснати за време - дори на Безмесен понеделник!
С времето, което ще спестите, хвърлете заедно страхотна салата, която да сервирате с останалата част от вашата храна!
Проста рецепта за гръцка салата
Обслужва 4
Съставки:
- 2 големи краставици, обелени и семена
- 6 големи черни маслини, нарязани
- 2 големи зелени чушки, семена и нарязани на кубчета
- 1 голяма червена чушка, семена и нарязани на кубчета
- 1 малък червен лук, нарязан на 1-инчови парчета
- 1 голям домат, нарязан на кубчета
- 1/2 чаша зехтин
- 1-1/2 чаени лъжички бял винен оцет
- 1/2 чаша натрошено сирене фета
- Сол и черен пипер на вкус
Упътвания:
- Комбинирайте всички зеленчуци в голяма купа.
- В малка купа разбийте оцета и олиото, солта и черния пипер и го разбъркайте със зеленчуците.
- Добавете сиренето фета и разбъркайте отново, за да се покрие добре, преди да сервирате.
Още безмесни ястия в понеделник
Какви са новините?
Полента с броколи и горгонзола
Яхния от ечемик от моркови и гъби
