Децата са вкъщи и са гладни, но вечерята не е за няколко часа. С малко вдъхновение можете да сервирате здравословно закуски след училище които децата обичат - и това няма да убие апетита им за вечеря.
Зеленчуци/плодове и дип
Зеленчуци и плодове никога не са лоша идея за закуска и ако децата ви обичат да се потапят, възползвайте се. Домашно потапяне е лесно и забавно. Гръцкото кисело мляко без мазнини е отлична здравословна основа за толкова много ароматни напитки. Опитайте да сервирате кръгчета краставица и чипс от моркови с домашно приготвени цацики, или ягоди и грозде с кисело мляко.
Препечени чипове от лаваш с хумус от черен боб
Пита чипс е вкусен, а пълнозърнестите сортове са добри и за вас. Вместо да купувате чипс лаваш в магазина, купете пълнозърнести пити, нарежете ги на триъгълници и ги изпечете сами за по-здравословен вариант. Хумусът от черен боб е подходящ за деца, който няма преобладаващия вкус на чесън, който изключва децата от традиционния хумус.
Смес за закуски „направи си сам“
Дайте на децата си лека закуска и дейности след училище чрез поставяне на малки купички с различни закуски (бадеми, слънчогледови семки, пуканки на въздух, стафиди и/или други сушени плодове, няколко парчета тъмен шоколад, тъкани квадрати от пшеница или ориз, пълнозърнести пръчици за гевреци... получавате идея. След това дайте на всяко от децата си пластмасова торбичка за сандвич и им позволете да персонализират собствения си микс за закуски, като добавят любимите си към чувала за закуски.
Сирене и попълване на празно място
Доброто сирене и бисквити са получили лош рап, но сервирана е порция нишко сирене пълнозърнести крекери, ябълка или дори филийка или пуйка осигуряват мощна закуска, пълна с протеини повечето деца харесват.
мини ястия
Превърнете обикновеното хранене в закуска след училище, като направите миниатюрна версия на любимото за хранене. Ако вашите деца жадуват за сандвичи с фъстъчено масло, използвайте малки формички за бисквитки, за да направите сладки мини версии, които ще ги напълнят, без да развалят вечерята им. Всъщност можете да направите това с практически всеки сандвич, както и с други храни, които вървят по границата между закуска и хранене. Вместо да сервирате цяла обвивка от пуешко сирене, например, нарязайте опаковката на цилиндри с размер на хапка, след което децата ви да споделят.
Домашно приготвени зърнени храни или гранола
Докато подаването на вашето дете на предварително опаковани зърнени храни или гранола изглежда като просто решение, много от тях са заредени със захар. Дори и да не сте готвач, домашните зърнени барове и баровете с гранола не са твърде трудни. Намерете себе си a бърза и лесна рецепта - и след като се почувствате удобно с него, можете да го настроите по ваш вкус.
Още съвети за връщане в училище
Трябва ли децата да имат мобилни телефони в училище?
5 Трябва да имате училищни пособия
Първи ден на училищни парти идеи
