Когато тийнейджърите се прибират от училище, те обикновено имат едно наум: храна. Искате да заредите кухнята си с леки закуски, но също така искате да избегнете нездравословни, предварително опаковани, солени или захарни лакомства. Ето пет забавни и здрави храни за пръсти вашите гладни тийнейджъри ще погълнат.
Пица
Извадете ножа си за пица и нарежете кръгъл пай на малки, квадратни парчета за лесно закуска. Или купете закуски за пица с размер на хапка, които вашите тийнейджъри могат да пуснат в тостера или микровълновата за лесна, сирена закуска. Отидете на зеленчукови гарнитури, за да подсилите храненето на тази забавна идея за закуска.
Научете как да прави пицарки >>
Хумус
Богатият на протеини хумус е кремообразен и вкусен избор за закуска. Сервирайте хумус с хрупкави пръчици от моркови и целина или чипс лаваш, а тийнейджърите ви ще се захранват за спортни занимания, домашни или просто за разходки с приятели. Ако искате да използвате хумус като нещо повече от потапяне, Sabra е събрала някои
креативни рецепти за хумус включително яйца с хумус, хляб с чесън от хумус и чаши от краставица хумус.
Мини сандвичи
Намалете всеки сандвич в плъзгач за незабавно забавление. Вашите тийнейджъри ще обичат да се ровят в плъзгачи на BLT, мини-франзели и крема сирене или малки пуйки. Освен това сервирането на сандвичи в малки размери ще даде на тийнейджърите необходимата им енергия, без да разваля апетита им по време на вечеря. Ако идват приятели, направете поднос с асортимент от мини сандвичи. Бъдете подготвени: Вашият дом може просто да се превърне в новия терен след училище.
Суши
Сушито е вкусна и супер питателна храна за пръсти. Ако сушито е ново за вашите тийнейджъри, започнете с ролки в Калифорния, които обикновено включват ориз, варено раци и зеленчуци, увити в сушени водорасли. Калифорнийските ролки могат да бъдат намерени в хладилната част на повечето магазини за хранителни стоки.
Уверете се, че вашето суши е безопасно за деца >>
Плодови кебапчета
Всяка храна изглежда по -привлекателна, когато е на шиш. Вземете няколко бамбукови пръчици и изпийте асортимент от плодове-пъпеш, ананас, горски плодове и грозде работят добре-за лесна закуска. Твоята тийнейджърка може да отвори хладилника и да вземе кебап с плодове, когато се нуждае от освежаващо вземане.
Прочетете още страхотни съвети за плодови закуски, които харесват децата >>
Още идеи за здравословни закуски
Идеи за закуска и закуска
Закуски за деца с храна за пръсти
Любима храна за пръсти
