Самоубийство е основна грижа за общественото здраве и 10 -та водеща причина за смърт в САЩ. Противно на общоприетото мнение, процентът на самоубийствата не достига своя връх по време на празниците, а по -скоро през пролеттад, но е важно да имате предвид знаците целогодишно.
Като начало, Меган Ренци, лицензиран клиничен социален работник, който работи Практики на терапия и внимателност в Бетезда, Мериленд, казва, че чувството на студено изтръпване и загуба на интерес към страстите ни - или дори към основните дейности в ежедневието - е ключов индикатор, че нещо не е наред.
„Внимавайте за предупредителни знаци“, предупреждава тя. „Толкова е важно хората да знаят какво да следят, когато става въпрос за рискови фактори за самоубийство [като] оттегляне от приятели и семейство, чувство на безнадеждност, загуба на интерес в живота, спад в хигиената, злоупотреба с наркотици или алкохол, хиперсомния (прекомерна сънливост) или липса на сън, загуба на апетит, промени в личността и повишени чувства на апатия. "
| Повече ▼: 6 невероятни приложения за предотвратяване на самоубийства, които всеки трябва да знае
Ренци казва, че стигмата е най -голямата пречка да предпази хората от помощта, от която се нуждаят. „Повечето от нас са програмирани да изпитват срам, когато става въпрос за душевно здраве въпроси. Ами ако се почувствахме отворени да споделим как се чувстваме всъщност? ” Тя казва, че всеки, който е преминал депресия и се възползват от терапията и/или лекарствата, могат да помогнат на хората в живота им, като откровено споделят своя опит.
Дестигматизирането на психичните проблеми е решаваща част от привличането на хората. Както е описано от Dr. Лиша Елис-Кокс, дете, юноша и възрастен психиатър, суицидни чувства могат да дойдат от изолирани но катастрофални житейски събития, като загуба на работа или романтична раздяла, съдебни обвинения или смърт на любим човек един. Тези чувства също могат да се коренят в психиатрични и разстройства на настроението, които могат да бъдат диагностицирани и лекувани.
| Повече ▼: Честването на самоубийството на някой друг е просто погрешно - няма значение какво са направили
Тя казва, че мислите за самоубийство съществуват в спектър. „Някои хора имат това, което наричаме пасивни мисли за самоубийство, където може да се почувстват като тежест за семейството си и да вярват, че ще бъде по -лесно да умрат, но нямат план да се опитат да сложат край на живота си... Тогава има и такива, които имат план за самоубийство [но нямат намерение да действат по плана] […] Най -рискови са онези, които имат желание да сложат край на живота си, план или планове и възнамеряват да действат според това желание и да изпълнят това план. "
Въпреки че хората може да се страхуват, че разкриването на техните мисли за самоубийство и чувства може да означава незабавна институционализация, Елис-Кокс бърза да разсее тази представа. „Суицидните мисли сами по себе си не винаги изискват незабавна психиатрична хоспитализация, но те показват непосредствена нужда от лицензиран специалист по психично здраве, който да оцени индивида, за да оцени риска от увреждане, да разработи план за безопасност, ако е необходимо, и допълнително ръководство лечение. "
Но подтикването на болен приятел или любим човек да потърси това лечение често се чувства по -лесно да се каже, отколкото да се направи - особено след като има страх, че да поканиш човек да говори за самоубийство е като да караш брадва през язовир и да пуснеш наводнени води.
„Питането на някого дали мисли за самоубийство или не не означава, че по някакъв начин го внушавате или насърчавате да се самоубият“, обяснява Елис-Кокс. „Много хора може да почувстват облекчение, ако им се даде възможност да говорят открито за мислите си с някой, който го е грижа, затова попитайте дали сте загрижени и след това им помогнете да получат помощ.“
Ужасяващо е да чуеш някой, който ни интересува, да описва желание да се нарани, така че може да бъде изкушаващо просто да отхвърлим болката си като драма. Тази тенденция обаче може да бъде опасна. „Вземете сериозно заплахите за самоубийство“, казва Елис-Кокс. „Моля, не допускайте просто, че някой търси внимание или се опитва да бъде манипулативен.“
Тя съветва читателите да останат свързани с младите хора в живота си и да поддържат открит диалог за психичното здраве и добро физическо и психическо състояние. „Тормозът е голяма работа за младите хора, особено кибертормозът чрез сайтове в социалните медии като Facebook и YouTube. Имаме съобщения в медиите за много малки деца, които се самоубиват поради тормоз. Наблюдавайте децата си и техните акаунти в социалните медии. "
Някои млади хора са склонни да се самонаранят (като разрязване или изгаряне на кожата си) и макар да изглежда като открито самоубийствено поведение, Елис-Кокс предупреждава, че това не е непременно вярно (клиничният термин за това е самоубийствено самонараняване)-обаче е жизненоважно децата, които се самонараняват, да бъдат подложени на подходящи грижи (което отново не винаги е хоспитализация) веднага.
| Повече ▼: Говоренето за депресията е добро - инвестирането в психичното здраве е по -добро
Джулия Коланжело, лицензиран клиничен психотерапевт и социален работник насърчава хората да не правят предположения за хората, които са по -податливи на опит за самоубийство. „Самоубийството не дискриминира“, казва тя. "Никой никога не може да влезе в главата или сърцето на някой, който страда от суицидни мисли." Най -добрият начин да помогнете на хората, обхванати от тези чувства са да ги изслушате честно и непреклонно, да им напомните, че са обичани и да се грижат за тях и да ги насърчите да търсят лечение.
Ако търсите ресурси за помощ на приятел или любим човек или се опитвате да получите информация за лечението за себе си, можете да се обърнете към Национална спасителна линия за предотвратяване на самоубийствата като им се обадите на 1-800-273-8255.
