Въпреки че семейството ми е разпръснато в много щати, дълги години се събирахме на барбекю за Деня на бащата всеки юни. Моите родители, братя и сестри, братовчеди, лели, чичовци, баби и дядовци и аз щяхме да се съберем да празнуваме. Това беше толкова радостен ритуал - и време за нас да се свържем като семейство. Но как празнувате Деня на майката или Деня на бащата след загуба?
Защото тази година дядо ми няма да е там; той почина през януари. Той е живял красив живот до 90 -годишна възраст и е починал спокойно в съня си, но това не го прави по -лесно да си тръгне. И със Ден на майката и Ден на бащата идва, липсата на дядо - и липсата на нашето ежегодно събиране заедно - е особено трудно да се срещнем. Без по -големия ни член на семейството се чудя как бихме могли (или трябва) да отпразнуваме тези празници. Възможно ли е, когато скърбим, да празнуваме?
Свързах се с лицензиран съветник Ейми Липтън, която съветва хората
„Хората не трябва да чувстват, че го правят„ погрешно “, ако процесът на скръбта им не попада добре във всяка от тези рубрики или е в този конкретен ред“, обяснява Липтън. „Начинът, по който човек скърби, има много общо с начина, по който човек обработва други емоции в живота си, отношенията си с починалия и обстоятелствата около загубата на родителя - например, ако е била внезапна или е била в края на продължително заболяване. Липтън насърчава клиентите си да запомнят това най -важната част от скърбенето по здравословен начин е да си позволите да изпитате многото различни сложни и понякога противоречиви чувства, които възникват.
Имайки това предвид, аз помолих нея и две жени, които са загубили някого, за най -добрия им съвет за празнуване чрез скръб.
Посегнете - и планирайте нещо предварително
„Много пъти хората, които се борят със загуба, ще избягват да мислят за предстоящия празник, докато той не е тук, и следователно те губят способността да планират връзка с други, които биха могли да им бъдат в подкрепа на този ден “, казва Липтън казах. „Прекарайте Деня на бащата или майката с братя и сестри или други близки роднини или приятели, които познават добре родителя и могат да споделят чувствата и да прекарват времето си всъщност почитане на този човек - чрез споделяне на спомени помежду си, приготвяне и ядене на храни, които родителят е обичал, разглеждане на снимки или отиване на място на този човек се забавлявахме. Най -важното е да достигнете до другите и да планирате предварително заедно как ще почетете любимия си човек. "
Стойте настрана от Facebook
„Публикувай нещо, ако искаш, но след това го затвори до края на деня“ е съветът, който ми даде Бранди Райънс, която загуби баща си преди малко повече от две години. В годините след смъртта на баща й промяната на семейните навици и разработването на нейни собствени начини за почитане на паметта му се превърна във важна част от нейния процес на скръб и изцеление. Райънс отбелязва, че баща й не е бил много сантиментален; като чернокож, самостоятелно зает на юг, енергията му беше насочена към напредване и изграждане на красив живот. Така че сега начинът й да празнува паметта му е в съответствие с тази енергия. Тя може да публикува снимка в социалните медии, но след това ще се изключи и ще прекара деня в запалване на свещи, правейки снимка на лунен лукс и скъп образ на баща й - нов ритуал, който е уникален и специфичен за спомените им заедно.
Направете нещо, което биха харесали
Зоуи Триантафилу, която загуби майка си през 2014 г., повтаря тези идеи: да направи план, да създаде нов ритуали и поддържане на връзка с интересите и личността на родителя като начин да ги почетете задочно. Сестрата на Триантафилу, която живее в Англия, реши да се запише за разпределение на градина за Деня на майката - защото искаше да направи нещо, което майка им винаги е казвала, че иска да прави. Сега сестрите на Триантафилу градят почти всеки ден и остават свързани с майка си чрез актовете на засаждане и прибиране на реколтата.
Триантафилу, от друга страна, се насочи към писането. Тя реши да купи списание, което нарича „дневник на майка си“ около седмица след смъртта на майка си. В него Триантафилу започна да пише за всичките си емоции - болката, тъгата, тъгата и гнева. Тя открива, че пише най -много на рождения ден на майка си, на годишнината от смъртта й и на празници като Деня на майката. Сега, вместо просто да пише емоции, Триантафилу пише и на майка си за сина на Триантафилу (първото внуче на майка си) и тяхното семейство.
Докато възпоменателните празници като Деня на майката и Деня на бащата са предназначени да бъдат чествания на всичко, което нашите родители и старейшините внасят в живота ни, често се пренебрегва как тези празници могат да повлияят на някой, който току -що е загубил един от тях старейшини. Но всеки човек, когото интервюирах, отразява важността да запазим традициите и спомените живи в името на тези, които сме загубили.
Липтън посочва, че запомнянето ни позволява не само потенциално да преразгледаме някои трудни спомени и свързаните с тях чувства, но и също ни дава възможност да изпитаме положителни чувства, свързани с добрите спомени от нашето време с близки, които имат починал. В крайна сметка, когато блокираме трудните чувства, често блокираме положителните чрез асоциация.
От друга страна, когато прегърнем обхвата, сложността и дълбочината на емоциите в живота - на Деня на майката, на бащата Ден и всеки ден - помага ни да растем, да станем по -мъдри и да оценяваме тези, които са си отишли, както и тези, които все още са наоколо нас. И също така ни помага да оценим, че животът е твърде ценен, за да се приема за даденост.