Защо трябва да се откажете от навика за безалкохолни напитки - SheKnows

Вие или вашите деца се борите с навика за безалкохолни напитки? Децата са особено уязвими от рекламите, които очароват газираните напитки, както и от лесния достъп до закуска, когато са жадни. Като зает родител може да предпочетете децата ви да утолят жаждата си по възможно най -удобния начин, но популяризирането на наситени със захар газирани продукти може да изложи децата ви на риск от проблеми с теглото, както и от здраве въпроси. Практикуващият от ChicageHealers.com д -р Марта Хауърд има няколко факти за безалкохолни напитки, на които да пиете, докато определяте по -здравословни начини да поддържате семейството си хидратирано.
Вие или вашите деца се борите с навика за безалкохолни напитки? Децата са особено уязвими от рекламите, които очароват газираните напитки, както и от лесния достъп до закуска, когато са жадни. Като зает родител може да предпочетете децата ви да утолят жаждата си по възможно най -удобния начин, но популяризирането на наситени със захар газирани продукти може да изложи децата ви на риск от проблеми с теглото, както и от здраве въпроси. Практикуващият от ChicageHealers.com д -р Марта Хауърд има няколко факти за безалкохолни напитки, на които да пиете, докато определяте по -здравословни начини да поддържате семейството си хидратирано.

Свързана история. Ексклузивно: Съветите на Алисия Силвърстоун за намиране на правилните вегански продукти без жестокост за вашето семейство

Безалкохолните напитки са празни калории, които бързо се събират

Децата, които ядат газирани напитки, консумират големи количества захар и калории. По -лошото е, че сладките напитки могат да доведат до хронично заболяване. „Сладките напитки, които осигуряват празни калории и повишават кръвната захар, допринасят за метаболитния синдром или комбинация от медицински разстройства, които увеличават риска от развитие на сърдечни заболявания и/или диабет “, обяснява д -р. Хауърд. „При изследване на цифрите количеството захар и празни калории, опаковани в тези пристрастяващи напитки, е поразително.“

Когато децата ви пият сода, ето какво пият:

T
• Кутия от 12 унции кока-кола има еквивалент на 9-1/2 кубчета захар, заедно със 140 бедни на хранителни вещества калории.

T

• Ако вашите деца избират мега порции сода в магазина за удобства, те пият 364 празни калории и еквивалента на 23-1/2 кубчета захар с всеки 32-унция Big Gulp.

Д -р Хауърд не е особено впечатлен от маркетинга на газирани напитки от магазините за удобства. „Магазинът 7-11 предлага на пазара газираните си напитки като„ генетично проектирани, за да утолят дори най-дяволската жажда. “„ Кое дете не би било привлечено от тях?

>> Как захарта вреди на децата ви?

Диетичната сода не е по -добра

Може би децата ви вземат диетични газирани напитки като начин да избегнат захарта и калориите. Но това не означава, че диетичните кола са здравословни напитки. „Диетичните газирани напитки са също толкова лоши, ако не и по -лоши от обикновените газирани напитки, тъй като по -голямата част от диетичните газирани напитки съдържат безкалоричен подсладител аспартам, подсладител, за който е научно доказано, че повишава апетита “, д-р Хауърд предупреждава.

Д -р Хауърд съветва възрастните и децата да избягват диетичните кола, защото:

T
• Диетичните кола са свързани с повишен апетит.

T

• Аспартамът е невротоксин, защото се разгражда до метанол веднъж в тялото.

T

• Метанолът в организма се разгражда до формалдехид.

„Дори ако само 10 % от формалдехида, произведен от подсладена с аспартам кола, се задържа в тялото, количеството запазени от пиенето на две диетични газирани напитки ще бъдат 20 пъти повече от одобреното от EPA количество формалдехид в питейната вода “, добавя здравен експерт.

Пийте по -здравословно

И така, какви напитки са безопасни за консумация? Д -р Хауърд съветва, че филтрираната вода винаги е най -добрият вариант за пиене. За да се хареса на деца със сладки зъби, тя предлага да добавите пресни плодове към водата, за да й придадете вкус и сладост. За деца, които се нуждаят от газировка, опитайте да комбинирате две унции 100 % плодов сок в чаша с газирана вода. Здравословните напитки не се нуждаят от много подготовка и наистина могат да бъдат бързи и лесни възможности за семейства в движение.

| Повече ▼ веганска диета съвети!