Вероятно вече знаете, че кожата ви е най -големият ви орган. Но може би сте забравили всички невероятни неща, които прави. Вашият епидермис помага за регулиране на телесната температура; нервите му ви позволяват да изпитате докосване, натиск и болка; поддържа вашите вътрешни органи на място; и ви предпазва от микроби. За съжаление, има много неща, които правим - понякога ежедневно -, които могат да бъдат доста вредни за кожата ни. Но тъй като кожата ви се обновява всеки ден, шансът за обръщане и минимизиране на някои от щетите, които вече сте нанесли, намалява. Ето петте неща, които може да правите всеки ден, които разрушават кожата ви - и как да предотвратите увреждането.
Накисване в синя светлина
Напоследък чухме доста за синята светлина и нейните негативни ефекти върху очите и моделите на съня. (В случай, че се чудите, синята светлина е синият край на спектъра на видимата светлина, който се излъчва от слънце, а също и от вашите електронни устройства, включително лаптопи, компютърни монитори, телевизори и смартфони.) Оттогава
39% от американците на възраст от 30 до 49 години използваме интернет почти постоянно, цялата тази експозиция може да причини опустошение на кожата ни. При продължително излагане кожата ни може да се възпали поради свободни радикалии развиват хиперпигментация и обезцветяване. „Това означава, че може да причини ранно стареене на кожата, бръчки и възможни възпалителни кожни заболявания“, казва козметичният хирург за лице д -р Дария Хамра от NOVA SurgiCare. „Тези рискове могат да бъдат избегнати, като използвате екранни филтри и превключите на„ нощен режим “на мобилния си телефон и носете слънцезащитни продукти всеки ден." Докато защитата на кожата ви е най -добрият начин да се избегнат увреждания, има лечения, които могат да върнат някои от ефекти. Продукти като ретиноиди или лазерна технология, като например нанасяне на повърхности или интензивни импулсни светлини (IPL), могат да помогнат да се отървете от пигментация, зачервяване или други обезцветявания.Наскърбяване върху слънцезащитен крем
SPF трябва да бъде част от ежедневния ви режим на грижа за кожата, а не само ако планирате да бъдете навън по цял ден. „Ултравиолетовата светлина от слънцето може да доведе до разграждане на протеини като колаген и еластин, разрушаване на липидите, които са от решаващо значение за клетъчно оцеляване и увреждане на ДНК, включително трайно увреждане на кожните ни стволови клетки “, казва д -р Хана Сивак, учен по грижа за кожата и автор на Научната революция в грижата за кожата. С други думи, вие сте на бърз път към бръчки, отпусната кожа и обезцветяване. Плюс това, многократното прекомерно излагане увеличава риска от рак на кожата и в най -смъртоносната си форма меланомът е най -голям често при млади хора, особено жените. Така че, нанесете слънцезащитен крем с широк спектър, носете UPF шапки и дрехи и избягвайте слънцето, когато е на върха си.
Спи в грима си
Ние разбираме, че има моменти, когато натовареният ви график нарязва рутината ви за грижа за кожата. Но ако не премахнете грима си преди да ударите чувала, това може да причини запушени пори, както и фини линии и бръчки. Освен това, ако не измиете мръсотията, която се е събрала по лицето ви, оставяте бактерии, които могат да ви направят по -податливи на акне. В крайна сметка можете да използвате кърпа за лице и въпреки че няма да изчисти кожата ви напълно, това е по -добре от нищо. Просто не забравяйте да изберете такъв, който не е комедогенен.
Пропускане на вашите zzzs
Националната фондация за сън препоръчва на възрастните да получат поне седем часа затворени очи през нощта. За жалост, повече от 60% жени не постигат тази цел, което може да доведе до множество здравословни проблеми, както и да повлияе на външния вид на кожата ви. Липсата на достатъчно сън може да повлияе на растежа на колаген, хидратацията на кожата и нейната текстура. Изследване, публикувано в Вестник на съня установи, че липсата на сън е свързана с висящи клепачи, подути очи, тъмни кръгове под очите, фини линии и бръчки.
Използване на мръсен телефон
Вашият телефон може да изглежда като вашата спасителна линия на света, но също така е и детска площадка за неприятни бактерии, всички в контакт с лицето и устните ни. Едно проучване установи, че бактериите, разположени на мобилни телефони, включват стафилококи и E-Coli. За да намалите популацията от микроби на мобилния си телефон и по този начин да избегнете пробив, почиствайте клетката си ежедневно с антибактериална или спиртна кърпичка.
