Когато става въпрос за рак превенцията, не е важно само какво ядете, но и когато ядете, това е важно. По-конкретно, яденето на ранна вечеря и/или поне два часа буфер между храненето и лягане може да помогне за намаляване на риска от рак на гърдата и простатата, според ново проучване.
Изследването, публикувано в списанието Епидемиология на рака установи, че хората, които вечерят преди 21:00 ч. или изчакайте поне два часа, преди да си легнете, вземете приблизително 20 процента по -нисък риск от рак на гърдата и простатата в сравнение с тези, които се хранят след 22 часа. и си лягай скоро след.
Повече ▼: Този аромат на храна може да насърчи здравословното хранене - но има улов
Като се има предвид, че ракът на гърдата и простатата е по -често срещан сред хората, които работят през нощта, изследователите искат да проучат дали времето за хранене също може да повлияе на риска от рак.
„Нашето проучване заключава, че придържането към дневните хранителни модели е свързано с по -нисък риск от рак“, казва изследователят на ISGlobal Манолис Когевинас, водещ автор на изследването,
Настоящите препоръки за превенция на рака включват много насоки за това какво да ядете, но ако констатациите от това проучване са потвърдени, това може да промени тези насоки, за да включи времето за хранене, отбеляза Kogevinas в a изявление.
„Въздействието може да бъде особено важно в култури като тези в Южна Европа, където хората вечерят късно“, добави той.
Повече ▼: Знаем, че богатите на фибри храни са полезни за нас-ето защо и какво да ядем
Но защо, когато ядем, има толкова голямо значение? Според изследователката на ISGlobal Дора Ромагера, съавтор на изследването, „Необходими са допълнителни изследвания при хора, за да се разбират причините зад тези констатации, но всичко изглежда показва, че времето на съня влияе върху способността ни да метаболизира храната. "
Но засега изберете тази ранна вечеря, когато имате възможност.
