Ако има нещо, което е стандартно майчинство, това е вина. Работещи майки често изпитват това в различна степен, но това не трябва да е така. Ето как завинаги да се отървете от вината на работещата майка. Точно така - казахме завинаги.
Има много пъти в живота на вашето дете, които просто не можете да пропуснете. И макар че не можете непременно да планирате всеки един от тези моменти, можете да уредите да бъдете там за повечето от основните етапи.
Бъдете там, когато това е най -важно
Проведете разговор от сърце с шефа си за това, за да не се чувствате виновни, ако от време на време се налага да прекъсвате работата си за важен семеен момент. Ако настоящият ви шеф не е съпричастен към семейните ви ангажименти, може би е време да намерите такъв, който е такъв.
Не носете работа у дома
Когато имате това качествено време с детето си, не позволявайте нищо (особено работа) да го прекъсва. Включете телефона си в вибрация, игнорирайте тези имейли и просто се насладете на това незаменимо време един на един с детето си.
Мисли позитивно
Вместо да се фокусирате върху това, което сте не в състояние да предоставите на вашето бебе (като 24-часов достъп до вас и само до вас), помислете за възможностите, които имате са давайки му. Детските градини предлагат чудесно време за игра с други деца, бавачките обичат децата ви като техните собствени, а предучилищните училища подготвят децата ви за детска градина академично, както и социално. Какво повече може да поиска едно бебе?
Дайте си почивка
Разберете, че балансирането на майчинството и кариерата е предизвикателство за всяка работеща майка! Не очаквайте съвършенство от себе си във всеки аспект от живота си по всяко време - това е напълно нереалистично. Облекчете се малко, ако закъснявате с вземането на детето си от детската градина или ако трябва да помолите шефа си за удължаване на крайния срок само този път.
Практикувайте
техники за премахване на стреса
Балансирането на всичко е задача на супер жена, която може да причини сериозен стрес. Намерете начини да облекчите стреса, като например да запишете разочарованията си, да изразите чувствата си на доверен приятел или съветник, упражняване на техники за дълбоко дишане или медитация, пълноценна почивка през нощта, използване на ръководени изображения, за да успокоите ума си и упражняване.
Помоли за помощ
Вярата, че трябва да направите всичко, може психически да ви измори. Освободете се от тези очаквания за насърчаване на вината и делегирайте! Поговорете със съпруга си за балансиране на семейните отговорности, помолете приятел или член на семейството да го направят подавайте ръка от време на време или се свържете с други работещи майки, за да видите как можете да си помогнете навън.
Повече за съвети за майките
Вината на майката: Когато искате да се върнете на работа
?Балансиране на работата и майчинството
? Четири съвета без стрес за работещите майки
