Когато си майка, е твърде лесно да поставиш нуждите на семейството си пред своите. Но когато не се грижите за себе си, как наистина можете да се грижите за тях? Ето план от 7 стъпки за отделяне на много необходимо време за мен.
Докато съпругът ми събира ключовете и портфейла си и целува всички нас за сбогом всяка сутрин, част от мен желае да мога да разменя места с него. Е, за следващите 40 минути, т.е.
Според мен той има 40 славни минути сам в колата на път за работа. Всеки път. Това е почти час и половина, когато той може да слуша музика или не. (Осъзнавам, че шофирането в час пик е стресиращо, но няма как да не бъда малко ревнив.)
Ако имам късмет, получавам първите 15 секунди от посещенията си в банята за себе си, защото толкова време отнема на едно от децата ми да осъзнае, че липсвам.
Повечето от нас осъзнават, че се нуждаем от малко време сам, но времето „аз“ не се случва само по себе си. Ние трябва да направете това се случва.
Ето моя план от 7 стъпки, който ще ви помогне да получите времето, което заслужавате.
Стъпка 1: Приемете, че не можете и не трябва да правите всичко
Всички имаме нужда от време за презареждане и вие не правите изключение от това правило. Митът за супермамата е точно това, мит.
Стъпка 2: Съобщавайте своите нужди на съпруга си
Ако не им кажем, че сме претоварени и как се чувстваме, те няма как да знаят. Ако сте честни и поискате подкрепа, може да откриете, че вашият съпруг е най -голямата ви мажоретка.
Стъпка 3: Преценете какво точно имате нужда
Имате ли нужда от 30 минути само време, за да се къпете с чаша вино? Или един следобед в кафене с добра книга би ви помогнал да презаредите? Може би само един уикенд далеч сам ще ви свърши работа.
Ако имате нужда само от няколко минути сами, опитайте тези 5-минутен таймаут на мама >>
Стъпка 4: Планирайте го
След като сте били честни със себе си и съпруга си за това как се чувствате и какво мислите, че ще ви помогне, вземете календара си и блокирайте времето. С мастило!
Стъпка 5: Следвайте
Твърде лесно е да оставим малките неща да провалят плановете ни. Останете ангажирани с плановете си и си напомнете, че времето, което прекарвате в прегрупиране, ще бъде от полза за цялото ви семейство.
Стъпка 6: Не го прахосвайте
Насладете се на времето си далеч. Ако прекарвате ценните си моменти в притеснения за това как се справя семейството ви, можете също да останете вкъщи. Насладете се на моментите на самота и знайте, че семейството ви ще се оправи за краткото време, когато сте далеч.
Стъпка 7: Запомнете го
След като се върнете у дома и приготвяте вечеря, докато децата ви се разхождат из стаята, крещят, оставете ума си да се върне в самотното си време и си напомнете колко добре се чувствате.
След това започнете отново от стъпка 1!
Повече за значението на времето ми
Истинските майки споделят: Как си отделям време
Могат ли майките да прекарват време сами?
Мами: Как да ми намеря време
