Искате по -здрави черва? По -добро храносмилане? Пробиотици може да са това, от което се нуждаете, и тази година те ще бъдат практически навсякъде.
В допълнение към по -разнообразната кухня и хлябът се завръща, между другото хранителните тенденции за 2019 г., пробиотиците и чревните продукти са начело на почти всеки списък, от Whole Foods до Forbes.
Но какво са пробиотици?
Просто казано, пробиотиците са живи бактерии (наричани още „добри“ бактерии) и дрожди, които помагат да поддържате червата си здрави.
Според Националния център за допълнително и интегративно здраве, пробиотиците могат да помогнат при симптоми на синдром на раздразнените черва, а някои могат да помогнат за предотвратяване на диария, причинена от инфекции или антибиотици. NCCIH също така отбелязва, че други проучвания са установили, че пробиотиците също могат да помогнат за предотвратяване или лечение на алергични разстройства, като екзема, кариес, чернодробни заболявания и обикновена настинка. От друга страна, проучване, публикувано в списание Cell, установи, че
пробиотиците може да не направят нищо.И това е честно. Въпреки че са проведени много изследвания, остава още много да се научи за микроорганизмите.
Сега вероятно се питате: „Но къде да намеря пробиотици?“
Исторически пробиотиците са били широко консумирани чрез ферментирали храни, като кимчи, кисело зеле, кисело мляко и темпе. Въпреки това, Whole Foods прогнозира a бум на стабилни за съхранение пробиотици, заявявайки: „Марките, фокусирани върху болестта, улесняват получаването на повече пробиотици през деня, като добавят функционални пробиотични съставки за вашите килери чрез продукти като гранола, овесени ядки, ядки, супи и хранителни вещества барове. "
И така, какво мислите? Искате ли да направите пробиотици? Предстоят някои от най -популярните закуски, пълни с пробиотици.
Пробиотични чипове
Изображение: Процъфтяващ пазар.
Farmhouse Culture Sea Salt Kraut Krisps, $ 2.99 в Процъфтяващ пазар
Пробиотични закуски
Изображение: Amazon.
Пробиотичен бар GoodBelly с аромат на какаово-фъстъчено масло (10 опаковки), $ 25.41 в Amazon
Пробиотичен черен шоколад
Изображение: Amazon.
Тъмен белгийски шоколад Bouchard, 24,85 долара в Amazon
Вегетариански закуски с пробиотици
Изображение: Процъфтяващ пазар.
Пробиотични бутерфи от карфиол на Vegan Rob, $ 2,29 в Процъфтяващ пазар
Пробиотични мъфини
Изображение: GNC.
Могъщ кифла Flapjacked, $ 3,19 в GNC
Пробиотична гранола
Изображение: Amazon.
Гранули от нахут EFFI с мощен аромат на орех, $ 8,99 в Amazon
Пробиотичен шоколад от цвекло
Изображение: Amazon.
Ферма и фурна цвекло тъмен шоколад, $ 11.35 в Amazon
Пробиотични протеинови топчета
Изображение: Amazon.
Health Lab Mixed Berry Probiotic Ball (12 опаковки), $ 16,66 в Amazon
Нашата мисия в SheKnows е да овластяваме и вдъхновяваме жените и ние предлагаме само продукти, които смятаме, че ще ви харесат толкова, колкото и ние. Моля, обърнете внимание, че ако закупите нещо, като кликнете върху връзка в тази история, може да получим малка комисионна от продажбата.
