Никой не обича да говори за това, но много жени се справят с леко изтичане на пикочния мехур. А за тези, които го правят, не лекувайте само симптомите си - отделете време за разбирам честите причини за изтичане на пикочния мехур могат да ви помогнат да намерите най-доброто дългосрочно решение.
По -долу са някои от най -често цитираните причини жените да се справят с лека инконтиненция.
Повече ▼: Какво е вашето „поведение“? Време е да обсъдим открито здравето на пикочния мехур
Стресова инконтиненция срещу настоятелна инконтиненция
Различните жени изпитват инконтиненция по различни причини. Стресова инконтиненция е леко изтичане на пикочния мехур, което възниква в отговор на стрес, поставен върху тялото. Например, кашлицата, кихането, смяхът и упражненията са често срещани причини за стрес инконтиненция. Въпреки че това са физически стресори, психологическият стрес също може да играе роля. Така че, независимо дали работите на стресираща работа или се справяте с домашна ситуация с висок стрес, може да откриете, че желанието за уриниране става по-често.
Принудителна инконтиненция, от друга страна, възниква, когато имате внезапна нужда от уриниране, защото пикочният ви мехур се свива или спазмира в неочаквани моменти. Някаква нежелана инконтиненция може да бъде свързана с определени събития - например, ако чуете звука на прилив на вода, може изведнъж да почувствате желание за уриниране. Други причини за спешна инконтиненция са по -малко предвидими и в повечето случаи не може да се намери конкретна причина.
Повече ▼:3 съвета за управление на раздразнен пикочен мехур
Чести причини за стрес инконтиненция
Стресовата инконтиненция може да възникне по редица причини. По -долу сме изброили някои от най -важните фактори и как да се справим с тях.
- Кашлица или кихане: Ако имате хронична кашлица, не забравяйте да посетите лекар, който да я лекува. Ако кашлицата ви е причинена от навика ви да пушите, може да е време да ритнете дупето завинаги. Пушачите са много по-склонни да се справят с леко изтичане на пикочния мехур, отколкото непушачите.
- Упражнения: Ако откриете, че изпускате урина по време на ходене, джогинг или скачане, опитайте да се включите в график за уриниране преди и по време на вашата фитнес сесия. Посетете банята точно преди да ударите бягащата пътека, след това почивайте в банята според зададения график, докато тренирате.
- Наддаване на тегло и/или бременност: Когато наддавате значително тегло, рискувате да отслабите мускулите на тазовото си дъно, което вероятно ще доведе до изтичане. Ако сте наддали на тегло поради причини, свързани с начина на живот, не забравяйте да започнете да се храните здравословно и да спортувате редовно, за да възстановите изящната си фигура. Ако сте наддали на тегло поради бременност, не забравяйте да поддържате наддаването си в рамките на здравословни граници и не забравяйте да практикувате вашите кегели! Те ще ви помогнат да поддържате мускулите на тазовото си дъно силни.
Чести причини за спешна инконтиненция
В повечето случаи причината за спешна инконтиненция не може да се намери, но някои фактори за начина на живот могат да играят роля. Например, определени хранителни навици може да предизвика дразнене на пикочния мехур, което води до спазми. Например, някои хора могат да изпитат спазми на пикочния мехур след прием на кофеин, докато други хора могат да получат дразнене на пикочния мехур след консумация на пикантни храни, цитрусови плодове или изкуствени подсладители.
Повече ▼:Оказва се, че коремната хипопресивна техника не спира течовете на пикочния мехур
Други фактори
Не подценявайте силата на приема на течности. Не само тези, които пият твърде много, изпитват потенциално изтичане - тези, които пият твърде малко, също могат да изпитат инконтиненция. За да предотвратите прекомерно или недостатъчно данъчно облагане на пикочния мехур, пийте постоянно течности през целия ден, като се стремите да консумирате около осем, 8 унции чаши вода.
Намаляването на естрогена по време на перименопаузата и менопаузата също може да повлияе на изтичането на пикочния мехур. Извършвайте редовно Kegels и обсъждайте други възможности за лечение с Вашия лекар.
Версия на тази статия е публикувана първоначално през март 2012 г.
