Няма официален начин да изглеждате депресирани или самоубийствени. Не е като да получите диагнозата си от психиатър и незабавно да получите чифт оцветени панталони и износен халат и инструктирани да пропуснете душ и никога да не спирате да плачете.
За много хора, живеещи с психични заболявания - включително и аз - може да изглежда, че го имаме заедно. Можем да станем сутрин, да облечем изискано облекло, да отидем на работа, да се шегуваме, да общуваме и да продължим сякаш всичко е нормално - въпреки че в действителност вътре се чувстваме като че ли животът е безсмислен и безнадежден.
При първото научаване за моята диагноза няколко души дори ми казаха, че не „изглеждам“ депресиран или дори, че „нямам причина“ да съм депресиран. Но психичното заболяване не действа така. Няма начин да погледнете човек, да оцените физическия му вид, поведение или професионален успех и да знаете със сигурност какво се случва в ума му или как работи мозъкът му. Но това понякога е трудно да се запомни - например когато научихме за смъртта на дизайнера
Кейт Спейд и готвач и телевизионна личност Антъни Бурдейн.| Повече ▼: Какво хората не осъзнават за превенцията на самоубийствата
Въпреки че сестрата на Спейд, Рета Сафо, каза на Канзас Сити Стар че Спейд е страдал от „инвалидизиращо психично заболяване“ през последните три или четири години и е бил самолечение с алкохол, тя казва, че Спейд е избягвал да търси помощ от страх, че това ще я нарани Марка „happy-go-lucky“. Бурдейн, от друга страна, има винаги е бил отворен за бившата си злоупотреба с наркотици, но през последните години той държи това, което много хора смятат за мечтана работа: Водене на телевизионно предаване, където можете да пътувате и да ядете.
Повечето от нас не са буквално лицето на весела, цветна марка, изградена върху оптимизъм, или имат успешна телевизионна кариера, но някои от нас, които също живеят с психични заболявания, могат абсолютно да се свържат с чувството, че трябва постоянно да маскираме как сме в действителност чувство.
Защо загубата на публична личност по този начин ни влияе
Повечето от нас не познават лично Спейд или Бурдейн, но все пак подобни на отговорите на смъртта на Робин Уилямс и Честър Бенингтън, много хора имат силни емоционални реакции. Това се случва, защото се чувстваме някак си лично свързани с работата им - независимо дали първата ви „истинска“ дамска чанта е един от дизайните на Спейд или сте израснали, гледайки Уилямс на Морк и Минди или слушане на музиката на Бенингтън с Linkin Park.
„Каним публични личности и знаменитости в домовете и сърцата си по такъв начин, че да ни позволи истински да празнуваме, когато те получат женени и имат деца и тъгуват, когато ги няма “, д -р Мариса Лонг, лицензиран клиничен психолог в Южна Калифорния и основател на Процъфтявайте МЪДРИ, разказва Тя знае. “Загубата на тези икони чрез самоубийство може да има още по -голямо въздействие поради начина, по който ги опознахме с течение на времето. Познаваме ги като щастливи, здрави, успешни модели за подражание. Обикновено не ги познаваме като действителни хора с борби или оплаквания. "
| Повече ▼: 13 неща, които никога не трябва да казвате на някой, който е самоубийствен или депресиран
Успехът не е антидепресант
Не е изненадващо, че когато някой добре познат умре по този начин, хората имат много въпроси, най -често: „Как биха могли да бъдат толкова депресирани? Те имаха всичко “ Д -р Дион Мецгер, разказва психиатър, практикуващ в Атланта Тя знае. Тя обяснява, че виждаме хора като Спейд като успешни и богати и приемаме, че това идва с щастие, отбелязвайки, че смъртта й служи като напомняне, че психичното заболяване не прави дискриминация въз основа на доходи и/или слава.
Той също така подчертава неправилното предположение, че депресията е просто съществуване много тъжен относно определено събитие или ситуация - за разлика от това да бъде сериозно душевно здраве състояние, базирано в мозъка, което влияе на нашия ум и поведение, обяснява Лонг.
„Това означава, че колкото и привидно страхотен да е животът ни или всъщност да е той, ако химията на мозъка не е балансирана по правилния начин, ще страдаме от депресия“, казва тя. „Депресираният човек може да е стереотипно тъжен, изолиран, да плаче често и да има негативни мисли. Алтернативно те могат да бъдат допълнително ангажирани, като полагат усилия да се свържат за последен път или нещо между тях. "
Предупредителни знаци
Въпреки че хората, живеещи с депресия и/или мисли за самоубийство, не изглеждат по определен начин, има някои предупредителни знаци, които трябва да имате предвид. Те могат да включват човек, който раздава собствеността си, като прави неясни изявления като „светът би бил по -добре без мен “или„ Иска ми се просто да си легна и никога да не се събудя “, или да трупам лекарствата им, вместо да ги приемам като предписано, Пати Сабла, психотерапевт и лицензиран клиничен социален работник, практикуващ в Хавай, разказва Тя знае. По същия начин, Metzger добавя, че други предупредителни знаци включват човек, който се изолира от други хора и прави заключителни изявления като „Винаги съм те обичал“.
Освен това Лонг казва да не се игнорира човек, ако говори за желание да умре или да се самоубие, като отбелязва: „Това може да изглежда очевидно, но често се пренебрегва. " И обърнете внимание на други неща, които казват, включително ако споменават, че се чувстват като тежест или безнадежден. Освен това всяко поведение, което показва безразсъдство или незаинтересованост към безопасността извън това, което би се считало за нормално, може да бъде предупредителен знак, добавя Лонг.
Какво да направите, ако смятате, че някой може да се самоубие
Колкото и трудно да е да се справиш със самоубийството с някого, Лонг казва, че е важно да уведомиш човека, че си загрижен за него и се грижиш.
„Често, когато мислим, че някой може да се самоубие, това може да създаде много реален страх, който се опитваме да отхвърлим или да избегнем“, обяснява тя. „Вместо това най-доброто нещо, което трябва да направите, е да подходите внимателно, но челно и да осигурите солидни ресурси, а вероятно дори и план за незабавно да получите достъп до тези ресурси, като гореща линия за самоубийства, да се свържете с полицията или да отидете в близка болница за оценка и поддържа."
Ако просто избягвате проблема, това може да добави към депресивни мисли като „никой не се интересува“ или „би било по -добре за другите, ако ме нямаше“, казва Лонг. И не се притеснявайте, че повдигането на самоубийство ще насади мисълта за човека. „Ако някой има мисли за самоубийство, по -големият риск е да не говорим с него за това“, добавя тя. „По времето, когато някой може да мисли и да бъде достатъчно смел да попита за мисли за самоубийство, вероятно техният близък е обмислял или се е борил със мисли за самоубийство тайно.“
Какво можем да научим от това?
Можем да използваме трагедии като смъртта на Спейд като учебен момент за тези, които може да не знаят много за самоубийството, обяснява Сабла, добавяйки, че сега е моментът за диалог по въпроса, защото мислите за самоубийство са по -често срещани в обществото, отколкото си представяме.
„Надяваме се, че това намалява стигмата зад самоубийството и позволява на хората да водят открит разговор за това“, казва тя.
Ако вие или някой, когото познавате, се чувствате суицидни, можете да се обадите на Националната линия за превенция на самоубийствата на 1-800-273-8255.
