Имайки извънкласни дейности може да бъде толкова важно за децата, защото дейностите могат да подхранват социалната и физическата годност. Но наличието на твърде много може да доведе до стресирани деца. Ето как да разпознаете симптомите на стреса - и какво да направите с него.
В домакинството на Кейт О’Мали има определени дни, за да не се прави нищо - гарантиран престой, вграден в натоварения живот на семейството й. „Открих, че децата (и възрастните!) Се преместват твърде лесно в извънредно планирана седмица и балансът е задължителен за нашето здраве и здрав разум“, казва О’Мали, който пише в блогове на адрес Sweetnicks.com.
Въпреки че О’Мали не е взел превантивни мерки срещу стреса, това не е така за всяко семейство. Мислите, че децата ви могат да бъдат стресирани? Четете нататък.
Симптоми на стрес при деца
Ако смятате, че детето ви може да е стресирано, трябва да знаете какво да търсите. Джеръми Г. Шнайдер, MFT, синдикален колумнист и терапевт, казва, че родителите могат да търсят два ключови симптома на стресирани деца.
Проблемът със заспиването може да бъде индикатор. „Децата, които са прибързани от една дейност в друга, които нямат време за престой, често ще имат проблеми със заспиването през нощта, защото не могат да се справят“, обяснява Шнайдер.
Да бъдеш необичайно емоционален е друг знак. Децата без престой нямат възможност да обработват емоции, казва Шнайдер. „Когато децата нямат време да обработят събитията от своя ден - или живота си - емоциите им се запушват и нещата се натрупват. Това ги прави по -склонни да избухнат истерия, да реагират прекалено на проблеми [и] да плачат за прости неща “, казва Шайдер.
Премахнете стреса на стресираните си деца
Ако мислите, че вашето дете или децата са стресирани, значи е време да направите нещо. По -конкретно, премахнете част от стреса... но как? „Говорете с детето си: попитайте я дали се чувства претоварена между училище и дейности. Важно е да помогнете на децата да разберат собствените си чувства и да осъзнаят, че имат силата да направят нещо по тях “, обяснява Шнайдер.
Помагането на стресираните ви деца да поправят ситуацията също ги учи за важността на престоя. „Помагането на децата ни да разберат кога се чувстват прекалено ангажирани и след това да се научат как да намалят дейностите, предоставя ценни житейски уроци“, казва Шнайдер.
Какви извънкласни дейности да прекратите?
Решаването какво да изрежете от дейностите на вашето дете може да бъде трудно. Шнайдер казва, че родителите трябва да решат каква дейност биха искали да намалят и след това да говорят с децата си. „Децата трябва да имат избор в това, в което участват - това им помага да почувстват, че имат по -голямо влияние в живота си“, казва Шнайдер.
Друг вариант е да предотвратите стреса, като намалите мащаба, както правят О’Мали и други далновидни родители. Мама Патси Крейтман, която пише Семейство, приятели и храна, казва, че тя и съпругът й са решили да намалят дейността на синовете си тази зима. „Това ни дава време да вечеряме като семейство, да работим върху домашните и да учим за тестове и дори да имаме време за четене като семейство. Въпреки че обичаме физическата активност и социалния аспект на тяхното включване, чувствахме, че училищната работа и времето за срещи за игра са еднакво важни “, казва Крейтман.
Отделяне на време за връзка със семейството ви >>
Повече за извънкласните дейности и децата
4 съвета за балансиране на бюджети и извънкласни дейности
Децата ви са извънредни?
Твърде много дейности могат да бъдат стресиращи за децата
