Носите това нещо със себе си, където и да отидете, така че защо да не стиснете всяка помощ, която вашият смартфон може да предложи, що се отнася до вашето здраве и фитнес?
От наблюдение на функциите на тялото ви до свързване с общност за поддръжка, може да се изненадате от всички начини, по които телефонът ви може да ви направи по -здрави всеки ден.
1. Мониторинг на здравето
Някога смятано за „биометрично“ обещание за някакво далечно бъдеще, сега смартфони може постоянно да следи и проследява функциите на тялото от качеството на съня до кръвното налягане. Смартфоните в последните изпитания се оказаха също толкова точен при наблюдение на здравето като носими от висок клас като Fitbit и други.
Комбинирайки технологията за смартфони с висококачествена носима електроника, технологично развиващите се компании като Сканаду използват сензори, за да четат вашите жизнени показатели и да ги изпращат безжично до смартфон навсякъде. Това би могло да се окаже променящо играта за дистанционно наблюдение на здравето и дори пренасяне на животоспасяващи здравни грижи в отдалечени райони без лекари и оборудване.
Внимателното наблюдение на определени модели в здравето ви - в зависимост от вашите специфични здравословни проблеми - може да направи дълъг път за да поддържате цялостното си здраве и благополучие, а смартфонът е мощен инструмент, който винаги е до вас изхвърляне.
2. Вдъхновение
Мотивирането да се справяте със здравето си всеки ден може да бъде трудна задача. Ето защо има океани от уеб пространство, посветени на фитнес вдъхновение, всички лесно да се разглеждат от вашия смартфон. Има фитнес акаунти в Instagram, истории и видеоклипове за преодоляване на препятствия и дори приложения, които ще тласкат мотивационни съобщения и цитати, за да ви помогнат да сте на прав път.
За тези, които се нуждаят от нещо малко по-високо, има приложения като Пакт което ви позволява да залагате дали ще се придържате към ангажиментите си за фитнес. Пропуснете се и това може да ви струва. Хей, понякога се нуждаете от негативни последици, за да се мотивирате.
3. Социална помощ
Смартфоните са като малък портал с ръчен размер, който ни позволява да намираме и общуваме с почти всеки в света незабавно и този вид връзка може да направи дълъг път към подобряване на здравето. Социалната подкрепа сама по себе си може победи стреса и да те направи по -здрав човек. Но поставянето на силата на социалната връзка зад всяко намерение да подобрите здравето си е начин да постигнете по -добри резултати. Едно проучване от CDC (Центрове за контрол на заболяванията) установи пряка връзка между липсата на социална и семейна подкрепа за здравословни хранителни навици и повишени нива на ИТМ (индекс на телесна маса). Така че независимо дали търсите стратегии да живеете с диабет или група, с която да разменяте истории за фитнес, търсенето на групи от хора като вас в социалните медии може да помогне.
Друга нова технологична компания, наречена WellSquad, току -що пусна приложение за фитнес, което да помогне на хората да се съчетаят с идеалния им приятел за тренировка. WellSquad казва, че са създали алгоритъм, подобен на този, използван в сайтове за запознанства като Match.com, за да сдвояват хората въз основа на техните нива на фитнес и цели - всичко по строго платоничен начин, разбира се.
4. Лично обучение
Превърнете телефона си в личен треньор с едно от многото приложения на пазара, предназначени да ви тласнат към вашите фитнес цели и да ви дадат нови идеи и упражнения, които да ви помогнат да стигнете до там. Получете съвет от експерти като футболиста Тони Гонзалес с приложения за лични треньори като Личен треньор на FitStar приложение. Приложения като Джетфит ще ви помогне да проектирате персонализирана тренировка за вдигане на тежести и дори да следите вашите повторения и тежести.
5. Диета и отслабване
Телефонът ви може бързо да се превърне в един от най -важните ви инструменти в битката за издутината, ако знаете къде да търсите. Приложения като Загуби го! ще ви помогне да проследявате калориите, но също така ще разгледате това, което ядете, и ще направи предложения, като може би изрязване на част от захарта или увеличаване на приема на други витамини или минерали. Има и много блогове и сайтове за здравословно хранене, които ви дават всякакви идеи за рецепти, които да ви помогнат да постигнете целите си.
6. Душевно здраве
Точно като вашето физическо здраве, телефонът ви може да ви помогне да се грижите и за психическото си благополучие. Говорете насаме с терапевт от телефона си чрез TalkSpace приложение. Проследявайте настроенията си с мобилно приложение за здраве MoodTune, предназначени да помогнат при депресия. И когато попаднете в особено стресираща ситуация, изпълнена с безпокойство, посегнете към телефона си и играйте на игри Личен дзен създаден специално, за да ви накара да се съсредоточите върху нещо по -положително.
Тази публикация ви беше представена от обедни меса HORMEL® Natural Choice®.
Повече за смартфоните и вашето здраве
7 приложения, които ще превърнат упражненията в сърдечна игра
5 невероятно готини начина, по които вашият смартфон може да ви поддържа здрави
Какво се случва, когато отнемете смартфоните на хората?
