Без значение колко заместващи компании се опитват да продадат, нищо не може да се сравни с доброто H2O. Водата е толкова достъпен ресурс тук в САЩ и въпреки това остава недостатъчно използван.
Средно колко вода пиете на ден? Правиш ли консумирайте препоръчаното 9 до 13 чаши?
Според ново проучване децата ви по -вероятно не отговарят на тази категория.
The Харвард Т.Х. Училището по обществено здраве Чан разкрива че повече от половината юноши и деца в Съединените щати не са хидратирани поради липса на прием на вода. „Въпреки че за повечето от тези деца това не е непосредствена, драматична заплаха за здравето, това е проблем, който наистина би могъл да намали качество на живот и благополучие за много, много деца и младежи “, каза Ерика Кени, водещ автор и научен сътрудник в Харвард Чан Училище. "Тези констатации са значителни, защото подчертават потенциален здравен проблем, на който в миналото не се е обръщало много внимание."
По -специално момчетата имат 76 % по -голяма вероятност от момичетата да не пият адекватно количество вода. Черните деца и юноши също са изложени на по -висок риск да не бъдат хидратирани. Проучването идва от Националното изследване на здравето и храненето, което наблюдава 4000 деца на възраст от 6 до 19 години в продължение на три години.
Не е тайна, че водата е съществена част от живота. The Клиника Майо изтъква ползи за здравето като изхвърляне на токсини от вашата система и транспортиране на хранителни вещества до клетките ви, които идват от пиенето на достатъчно вода. Подходящото количество храна може да доведе до дълъг и здравословен живот, докато липсата на вода е била за които е известно, че причиняват лека дехидратация и други проблеми - включително лошо познавателно функциониране и метаболизъм въпроси.
Като родители е много лесно да хвърлим пакетче сок или кутия сода в чантата за обяд на детето си, докато бързаме през вратата. Те са доста удобни и вкусен фаворит сред децата. За съжаление твърде много добро нещо може да бъде проблематично и да превърне връщането на пътя в трудно пътуване.
Отне ми много години, за да изпия достатъчно количество вода. Когато растях, родителите ми бяха разведени и винаги изглеждаха в движение. Подобно на повечето деца, бих пил каквото имаше, но винаги сякаш се отдръпвах от водата. Беше безвкусно и не беше задължително изискване на масата за вечеря. С течение на годините - и аз остарявах - забелязах много хора около мен да развиват здравословни проблеми поради липса на прием на вода. Това наистина ме вдъхнови да направя промени в живота си, които от своя страна повлияха на значението на водата в собствения ми дом.
Един от най -добрите начини децата да разберат важността на питейната вода е да започнат по -рано, отколкото по -късно. Моето 16-месечно дете го предпочита пред сока, защото не му позволяваме да прекалява с нищо друго-особено със сладки и кофеинови напитки. Родителите също могат да установят „домашни правила“, които позволяват на децата да пият една или две напитки без вода на ден. Чувал съм за някои, които предлагат седмични стимули за детето, което пие най -много вода, като начин да ги развълнува.
Без значение какво правите, важно е да накарате семейството си да пие повече вода.
Новини от WTKR 3 отбелязва, че децата на възраст от 1 до 3 години се нуждаят от поне 4 чаши вода на ден, а децата на възраст от 4 до 8 години трябва да пият 5 чаши. „Децата нямат силно развит механизъм на жаждата, така че са особено уязвими да се дехидратират“, казва Даан Уорд, професор и директор на отдел „Интервенция и политика“. "Затова родителите трябва да напомнят на децата си да пият вода."
„Ако можем да се съсредоточим върху това да помогнем на децата да пият повече вода-евтина, некалорична напитка-можем да подобрим състоянието им на хидратация, което може да позволи на много деца да се чувстват по -добре през целия ден и да се справят по -добре в училище “, добавя Стивън Гортмейкър, професор и старши автор. "Добрата новина е, че това е проблем на общественото здраве с просто решение."
Повече за водата
Деца, пийте!
Яжте, пийте, какайте: Научете децата за здраве
Защо водата е най-добре пазената тайна за красота
