Домашен десерт от зърнени култури от Мария - SheKnows

Обичаме рецептите от Мария Зойтас, създател на домашно приготвената линия на Мария от специално приготвени храни в Westside Market NYC. Тя споделя този пълнозърнест десерт, пълен с хранителни вещества и насърчава всички да го изядем, когато се върнем към по-здравословното хранене, след като празниците отминат.
Обичаме рецептите от Мария Зойтас, създател на домашно приготвената линия на Мария от специално приготвени храни Westside Market NYC. Тя споделя този пълнозърнест десерт, пълен с хранителни вещества и насърчава всички да го изядем, когато се върнем към по-здравословното хранене, след като празниците отминат.
Домашен десерт от пшенично зрънце Мария

Свързана история. Тези вегетариански пекари ще ви накарат да преосмислите сватбената си торта

Обслужва 8

Съставки:

T
• 1 килограм пшенични плодове

T

• Сол

T

• 1/2 килограм печени бадеми

T

• 1/2 килограм семена от нар

T

• 1/2 килограм орехи

T

• 1/2 килограм сушени боровинки

T

• 1/2 килограм златни стафиди

T

• 1/2 килограм черни стафиди

T

• 1 чаена лъжичка смляна канела

T

• 1/2 чаена лъжичка смляна карамфил

T

• 10 чаени лъжички захар или стевия

T

• 3 чаени лъжички сусам

Упътвания:

T
1. Доведете голяма тенджера вода до пълно кипене на силен огън и леко посолете.

T

2. Добавете пшенични плодове, намалете котлона до бързо кипене и гответе, докато пшеничните плодове омекнат, но все още дъвчат, около 1 час.

T

3. Смесете пшеничните плодове в купа с останалите съставки.

T

4. Оставете да престои един час преди сервиране.

Още вкусни и здравословни вегански рецепти!