Това е времето! На шест месеца бебето е готово да започне да добавя плодове и зеленчуци към диетата си. Докато кърмата или адаптираното мляко все още трябва да бъдат основната форма на хранене на бебето до навършване на една година, запознаването им с нови вкусове е забавно изживяване както за бебето, така и за родителите.
В миналото търговските оризови зърнени храни са това, което повечето родители биха избрали за първата храна на бебето си, тъй като се смяташе за хипоалергенна; педиатрични източници, включително Д -р Франк Р. Гриър, член на Комитета по хранене на Американската академия по педиатрия, признават, че богатите на хранителни вещества храни като авокадо, сладки картофи и банан са чудесни възможности за първа храна. Идеята за приготвяне на храна за вашето бебе може да изглежда обезсърчаваща, но не отнема много време, за да се приготви храна за поне седмица. Новите джаджи и приспособления правят целия процес по -лесен и също толкова преносим, колкото търговски буркан. И така, какво трябва да загубите? Опитай! Вашият джобник и бебето ще ви благодарят!
няколко съвета, за да започнете
• Винаги се уверете, че ръцете и всички инструменти, използвани за подготовката, са чисти.
• Използването на пресни (за предпочитане органични) плодове и зеленчуци е най -добре, но замразеният е следващият най -добър избор, когато няма налични пресни опции. Замразените (неподсладени) плодове и зеленчуци се берат и замразяват бързо, за да запазят най -добрия вкус и хранителна стойност. Консервираните плодове и зеленчуци не се препоръчват за приготвяне бебешка храна.
• Винаги почиствайте старателно, обелвайте и обелвайте зеленчуците и плодовете, преди да ги направите на пюре.
• Пюретата могат да се съхраняват в хладилник в продължение на три дни, но когато замразят веднага, могат да се съхраняват до три месеца.
• Въпреки че има много нови джаджи, които да улеснят процеса, всичко, от което наистина се нуждаете, е пара, пасатор и материали за замразяване и съхранение на пюретата.
• За повече рецепти, различни методи на готвене, хранителна стойност на бебешка храна и много повече относно посещението на домашно приготвени бебешки храни www.wholesomebabyfoods.com.
10 избора на плодове и зеленчуци за бебешки пюрета
АВОКАДО
Авокадото е чудесна първа храна, защото е пълна с основни мазнини и хранителни вещества. Това е кремообразна и гладка храна, което я прави добре смилаема и поносима от повечето бебета. Вземете рецептата тук >>
БАНАНА
Бананът е друг чудесен избор за първа храна. Неговите свойства на лигавицата помагат за покриване на развиващите се стомаси и помагат при храносмилането. Бананите също имат сладък вкус, който много бебета лесно приемат. Вземете рецептата тук >>
СЛАДЪК КАРТОФ
Сладките картофи са хранително опаковани зеленчуци, които правят отличен избор за първа храна. Те са пълни с витамин А, бета каротин и калий, за да назовем само няколко. Бебетата също обичат тяхната сладка и гладка текстура. Вземете рецептата тук >>
ГРУША
Крушите са с високо съдържание на витамин А, витамин С и фолиева киселина. Те се смесват добре с други пюрета и са чудесен микс за зърнени храни. Вземете рецептата тук >>
ЗИМНА ТИКВА
Тиквичките и жълъдите са с високо съдържание на витамин А, фолат и калций. Те са лесни за пюриране и могат да бъдат направени толкова дебели или тънки, колкото желаете, когато се смесят. Вземете рецептата тук >>
ЯБЪЛКА
Ябълковото пюре е друго лесно пюре, дори може да се наслади на цялото семейство! Ябълките са добър източник на витамин А, витамин С и фолиева киселина, както и на калий и калций. Вземете рецептата тук >>
ГРАШ
Грахът е идеален първо зелено за бебе. Те съдържат витамин А, витамин С, желязо, калций и протеини (чаша грах има повече протеини, отколкото супена лъжица фъстъчено масло). Вземете рецептата тук >>
ЗЕЛЕН БОБ
Зеленият боб, богат на хранителни вещества, е пълен с калций, витамин К и витамин С. Те също са чудесен източник на витамин А и манган. Техните много хранителни вещества също могат да предотвратят много състояния като астма, акне, ушни инфекции и може би грип и настинка. Вземете рецептата тук >>
БРОКОЛИ
Броколи (и карфиол) се препоръчват за по-големи бебета, обикновено между 8-10 месеца, тъй като може да предизвика газове и може да бъде по-трудно за храносмилане на малките коремчета. Хранително са чудесен избор за техните фитохимикали (за които се казва, че помагат за намаляване на рака) и са с високо съдържание на витамин С. Вземете рецептата тук >>
ПРЕСКОВА
Прасковите са чудесен източник на витамин А, витамин С и фибри. Ако бебето се бори със запек, прасковите са ефективно естествено слабително средство. Вземете рецептата тук >>
Повече за родителството:
• Как да въведете твърди храни
• Месеци 7-9: Общи етапи
• 3 начина да намерите време един за друг
