Ако мислите, че децата ви практикуват спорт с различна интензивност, отколкото сте правили като дете, не сте сами. Днес младите спортисти играят по -дълго и по -трудно. Плюс това, натискът за победа поставя емоционален стрес върху децата. Според Американската академия по педиатрия много родители настояват за победа, вместо да се фокусират върху усилията, спортните умения и упоритата работа.
Пазете тялото и мозъка на децата в безопасност
Ако мислите, че децата ви практикуват спорт с различна интензивност, отколкото сте правили като дете, не сте сами. Днес младите спортисти играят по -дълго и по -трудно. Плюс това, натискът за победа поставя емоционален стрес върху децата. Според Американската академия по педиатрия много родители настояват за победа, вместо да се фокусират върху усилията, спортните умения и упоритата работа.
Всички спортове имат физически риск от нараняване, но колкото повече контакт има в даден спорт, толкова по -голям е рискът. Повечето
наранявания възникват в сухожилията, сухожилията и мускулите. Попитахме Кийт Дж. Loud, MD, FAAP, спортен педиатър в Детската болница в Дартмут и член на Съвета на Американската академия по педиатрия по спортна медицина и фитнес, за да хвърли малко светлина върху безопасност в спорта.Какво важно послание според вас трябва да достигне до родителите деца и спорт наранявания?
Д -р Loud: Родителите трябва да знаят, че твърде много добро нещо е лошо. Приблизително преди 25 до 30 години повечето спортни травми са свързани с падане на оборудване. Днес ние лекуваме децата от наранявания при прекомерна употреба и в много по -висока степен, отколкото когато децата до голяма степен играеха пикап.
С нарастването на организираните спортове децата са принудени да участват с по -висока интензивност за по -дълги периоди от време през цялата година. Виждаме специализация с деца, които участват в един спорт в продължение на три, а понякога и четири сезона годишно, като не позволяват частите на тялото да почиват и да се възстановяват. Децата трябва да участват в два до три различни спорта в продължение на една година.
Носете съоръжения
Децата винаги ли са защитени с каска?
Д -р Loud: Каските спасяват животи и децата винаги трябва да ги носят, но те не могат да ви предпазят от всички наранявания. Например, ако едно дете играе хокей на лед или футбол опасно, никаква каска не винаги може да предпази от сътресения. Мозъкът все още може да понесе травма от вътрешната страна на собствения си защитен скелет. Каските могат да дадат фалшиво чувство за сигурност. Единственият прекалено груб спорт дори с каска е боксът.
Колко често се срещат спортни наранявания, когато децата носят предпазни средства?
Д -р Loud: Въпреки предпазните средства, нараняванията са чести. Повечето наранявания се дължат на повтарящо се натоварване на тъканите на тялото като бягане, скачане, хвърляне, плуване или кацане. Добрата защитна екипировка може да намали броя на синините и фрактурите. Защитните очила са от съществено значение за спасяването на зрението, а предпазителите за уста спасяват зъбите.
Предотвратяването на наранявания включва игра на добре поддържани повърхности, деца, играещи честно, треньори, обучаващи правилни техники, и длъжностни лица, стриктно спазващи правилата за игра.
Родителски претоварване
Смятате ли, че родителите са твърде спокойни за децата, спортуващи?
Д -р Loud: Родителите не са прекалено спокойни по отношение на децата, които спортуват. По -скоро родителите може да са прекалено тревожни по отношение на високите постижения и постиженията в спорта. Това може да доведе до свръхспециализация и свръх интензивност в спорта, които да доведат до прекомерни травми.
Американска академия по педиатрия съвети за предотвратяване на спортни наранявания
- Вземете един почивен ден в седмицата, за да може тялото да се възстанови.
- Носете подходящата екипировка, като подложки, мундщуци, очила, предпазители за лице и защитни чаши.
- Укрепвайте мускулите преди игри и по време на тренировки.
- Разтягане преди и след игри.
- Използвайте правилната техника, преподавана през игралния сезон.
- Правете почивки по време на тренировки и игри.
- Спрете, ако има болка.
- Пийте много течности преди, по време и след игра.
- Играйте безопасно - уверете се, че се спазват строги правила срещу пързаляне с глава (бейзбол и софтбол), копие (футбол) и проверка на тялото (хокей на лед).
Хей, мами
Вашите деца „специализират ли се“ в спорта? Как поддържате спортистите си без наранявания? Моля, споделете вашите мисли и истории в коментарите по -долу.
Повече за спорта и децата
Предотвратяване на травми, свързани със спорта при деца
Прекомерни наранявания при деца
Някои деца се радват твърде много на нещо добро в спорта
